如何快速提升你的表達能力，看看這幾招

一句話都說的磕巴，每次說完後，都會回想剛剛不應該這麼說的，有時還緊張得心口不一。

別人越問我越緊張，越膽怯越內向，於是變成了一個惡性迴圈，每天處於焦慮邊緣。

那我們應該怎麼做才能快速提升自己呢？以下我總結了幾個方面供大家相互學習。

1、速讀訓練

每天讀一篇文章，直到順暢即可。

需要根據文章的語句來讀，且每天一篇新文章，即可拓展自己的知識面，也能初步鍛鍊你的口述，使得口齒清晰。

2、繞口令訓練

一週1~2篇繞口令，從易到難，至少你的發音得準確

3、複述

找一段新聞或其他自己感興趣的影片，可以先把影片文案記錄下來，不斷的鍛鍊，直到自己可以看影片時同步複述原話，這培養自己的記憶力和語言連貫能力。

4、即興演講+對鏡練習+錄影片練習

第一步：先給自己定一個標題，根據這個題目進行話題講述，持續2-10分鐘的主題演講，甚至可以連貫性的延伸到其他話題。

第二步：先對鏡練習。

第三步：錄影片練習。

後兩步，主要目的是為了瞭解在表述時自己的眼神、表情和肢體語言等是否需要有問題，不然不斷去完善、矯正。

5、組團聊天

害怕熟人的也到一些交友軟體上，進群，或與陌生人語音聊天，克服自己的恐懼心理。友情提醒，交友軟體儘量不要拉入生活中，以免上當受騙。

6、覆盤和分析

這是每天都要做的，整理和分析自己當天練習中還有哪些不足，針對自己的不足去適當調整第二天訓練計劃。

重點來了，一定要堅持，且定期覆盤總結經驗，及時調整自己的訓練計劃和情緒。

現在，各位小夥伴們行動起來吧，不要只收藏之後就忘記了。