低密度脂蛋白偏高，血管堵塞風險驟升！謹記這4點，降脂護血管

做過血脂檢查的朋友都知道，血脂指標有多個，最常見的就有總膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇、甘油三酯和高密度脂蛋白膽固醇這四種，這四個指標裡面，低密度脂蛋白被稱為最重要的一個。

低密度脂蛋白一般化驗單上標記＜3。4屬於正常，也就是對於我們大部分人只要＜3。4就是正常，高於3。4就屬於異常。

但低密度脂蛋白並不是一個標準：

低密度脂蛋白膽固醇 ＜3。4mmol/L

高危人低密度目標是＜2。6mmol/L

極高危人低目標是＜1。8mmol/L

也就是不同人群標準不一樣，尤其是有明確的心腦血管疾病的人，比如冠心病、心絞痛、心肌梗死、支架搭橋術後患者、腦梗死、嚴重頸動脈斑塊等等疾病，低密度脂蛋白高於1。8就屬於異常，就屬於偏高。

一旦發現低密度脂蛋白升高，就說明身體的代謝已經出了問題，臨床上稱之為代謝綜合徵。同時也預示著動脈粥樣硬化程序加快，非常容易出現嚴重的心腦血管疾病。

低密度脂蛋白偏高，血管堵塞風險驟升！

動脈粥樣硬化的形成，原因並不是單一的，而是綜合多方面的影響因素才形成的，高血脂、高血壓、糖尿病、肥胖，吸菸等都是形成動脈血管硬化的風險因素，但從影響程度來說，低密度脂蛋白的水平升高，可以說是形成動脈血管堵塞的主要原因之一。

低密度脂蛋白膽固醇的值維持在為2。10-3。10 mmol/L範圍最為標準，大於4。14mmol/L為明顯增高。

一般成年人空腹血清中總膽固醇超過5。72mmol/L，甘油三酯超過1。70mmol/L，可診斷為高脂血症，高血壓也是隨之而來。低密度脂蛋白久居不下，容易引起動脈硬化和堵塞相應的血管！

低密度脂蛋白是如何一步步讓血管堵塞的？

1。血管內膜損傷，脂質遷移→2。形成粥樣脂質核心→3。形成動脈硬化斑塊→4。形成血栓，血栓脫落堵塞血管。

控制好低密度脂蛋白水平，可有效降低血管堵塞等疾病！

一般說來，如果能夠把低密度脂蛋白膽固醇的水平控制在2。1mmol/L以下，就可以控制動脈硬化斑塊的生長和變化，而如果已有心血管疾病的朋友，則要求把低密度脂蛋白膽固醇水平控制在1。8以下的水平更好。

甚至於在2019剛釋出的歐洲指南中，把這個降脂目標建議到了1。4以下的水平，但是否就是越低越好，相信還需要更多的臨床實證來進一步確認和證明。

如何降低低密度脂蛋白膽固醇水平，做好3步很重要！

1、合理飲食：

如今的飲食方式非常複雜，隨地都能看到燒烤攤，這些食物進食過多的話很容易導致人體的血脂增高，所以建議大家少吃。正向來說，建議應多吃穀類和豆類以及蔬菜水果這些富含維生素和膳食纖維的食物，對降低血脂非常有幫助。

2、經常吃一些能降脂的食物：

日常中經常吃一些能降血壓的食物，對低密度脂蛋白恢復到正常水準有重要的幫助，其中最為代表的食物有這些：烏麥、霜桑葉、決明子、菊花等相關的中藥材類食物。

這些食物是藥食同源，本身就具有降血壓、降脂的作用。如果覺得麻煩的話也可以使用中醫上面的藥方烏麥霜桑食用酵液。

用這6種中藥材為原料，採用高壓、低溫、細胞破壁等多種現代提取技術提取出來的。它不僅具有濃度高，且為易吸收的小分子，效果非常明顯。

中西結合，能更好的使低密度脂蛋白恢復到正常水平，促進血管血液的正常和加速迴圈，來減輕動脈粥樣硬化斑塊對心腦血管的壓力和損害同時也不會像藥物那樣不穩定，有副作用，更適合我們國人的體質。

3、適度進行有氧鍛鍊

鍛鍊是身體健康必不可少的一個因素，針對於預防高血脂，可以進行慢跑、騎腳踏車等運動，因為這些運動專案能夠更好地消耗體內多餘脂肪，降低膽固醇，自然也就能夠降低血脂了。

4、正確使用藥物除了生活調理以外，對於屬於心血管疾病高危風險的朋友，透過生活調節又無法控制血脂達標的情況。

應該進一步的考慮合理用藥控制血脂水平，在保證用藥安全的前提下，把低密度脂蛋白控制達標， 就可以大大減少高血脂帶來的心血管疾病風險。