拉肚子可以吃什麼？光明益生菌助你呵護全家腸胃健康無煩憂

該如何戰勝一位實力剽悍、一身腱子肉的反派呢？縱觀國內外影視劇，下瀉藥雖然俗套，卻總能將喜劇效果拉滿。當你看到不可一世的反派捂著肚子，拼命忍住不竄稀，怎能不捧腹大笑呢？不過嘛，這事兒擱自己身上就難受了，畢竟沒人願意隔幾分鐘就跑一趟廁所。可惜很多人並不知道，除了用藥，還可以透過食療、服用益生菌等方式來調理、緩解拉肚子的情況。那麼，拉肚子可以吃什麼呢？下面就來詳細聊一聊。

拉肚子可以吃什麼？除了對症下藥，更要多吃這幾類

有一說一，以如今的醫療條件，拉肚子確實不難解決，像藿香正氣口服液、參苓白朮顆粒、複方黃連素片之類的，只要找準病因、對症下藥，很快便能事半功倍。不過嘛，關於拉肚子可以吃什麼，除了遵醫囑、服藥物，針對性地食用以下幾類，也有非常不錯的輔助治療效果，常言道“是藥三分毒”，如果能夠靠調整飲食來調理腸胃，那自然最佳的方法。

其一，有助於調理腸胃、通便止洩的新鮮瓜果蔬菜，例如蘋果、番石榴、櫻桃、胡蘿蔔等。但這些並非隨意食用，都有一定講究。比方說蘋果，建議把蘋果連皮帶核切成小塊，放入水中煮3～5分鐘，待溫後食用。再比如胡蘿蔔，可以做成胡蘿蔔湯，服用後非常有助於大便成型。

其二，好消化、易吸收的主食，比如米粥、麵食等。需要注意的是，出現拉肚子症狀，飲食一定要清淡，且要多補充一些水分、鹽分。所以，像米粥可以加少許鹽，但最好不要做成皮蛋瘦肉粥之類的。

拉肚子可以吃什麼？光明全家護，助你守護“腸”健康

拉肚子可以吃什麼呢？其實吧，除了前面這些食物，補充體內的益生菌也很關鍵。雖說益生菌本身不治療拉肚子，卻有助於維持或調整腸道微生態平衡。比方說光明全家護，其中添加了四種優質有益菌株，協同增效下，不僅能守護“腸”健康，更能增強機體免疫能力。因為腸道是人體最大的免疫器官，“腸”健康才能常健康。

具體來說，光明全家護富含三大進口菌株，其中嗜酸乳桿菌NCFM，除了呵護腸道健康，還可增加人體內免疫因子PGE2的含量。而乳雙歧桿菌HN019和乳雙歧桿菌Bl-04，前者可促進腸蠕動，幫助排便、緩解腸道不適，還能增強人體免疫細胞“戰鬥力”，至於後者，同樣有助於建構人體免疫防線，抵抗感冒病毒等“入侵者”。

此外，光明全家護還特別添加了品質出眾、活性更強的獨家專利菌株——乾酪乳桿菌LC2W，能夠增強免疫細胞活性，降低炎症因子，增強腸屏障。

眾所周知，在進入腸胃後，一部分益生菌很可能會被胃酸“殺死”，從而失去活性。為了不影響益生菌的活性和效果，光明全家護的益生菌經過了耐酸耐膽汁考驗，能夠順利活著到達腸道內。此外它還將每袋活菌新增量增加到300億CFU ，以保障有足量活菌抵達腸道、發揮功效，而另一方面，它還添加了菊粉、低聚果糖這類益生元，進一步提高了有益菌在腸道中的存活時間。此外，每100g光明全家護中，還含有280mg的lgG免疫球蛋白，強強聯手下，整體功效更強。總之呢，關於拉肚子可以吃什麼，看到這裡想必你也心中有譜了吧？