晨起的第一杯水，究竟應該怎麼喝？很多人都喝錯了，你喝對了麼？

早上的第一杯水對於我們非常的重要，不但可以給人體補充經過一夜之間所缺失的水分，還可以起到提神醒腦以及排毒的作用。但是很多的人第一杯水都喝錯了，導致不但沒有補充營養，對於身體來說也是一種傷害。晨起的第一杯水，究竟應該怎麼喝？很多人都喝錯了，你喝對了麼？

這些水，你有沒有喝過？

1、淡鹽水

睡眠的時候，人體沒有補充任何水分，清晨身體會處於缺水狀態。這時候喝鹽水會增加體內的鹽分，加重脫水現象，令人更加口乾。而且，早晨是人體血壓的第一個高峰，喝鹽水會使血壓更高。所以，高血壓、腎病患者更應避免早晨第一杯喝淡鹽水。

2、蜂蜜水

蜂蜜可以刺激腸道蠕動，使你快速排便，所以適用於排便不順暢的人，不太適宜早起喝，而且肥胖的人和糖尿病患者不太適用。但是蜂蜜含有鎂，能調節心理、消除緊張、減輕壓力。同時含B族維生素，具有舒緩安眠的作用，可以選擇在睡前飲用小杯淡蜂蜜水，這樣也有助於睡眠，還能美容養顏。

3、昨夜涼開水

很多朋友會習慣在頭一天晚上晾好一杯開水，等第二天早晨起床喝，這種做法很不可取，如果是在夏季氣溫超過三十度，空氣溼度又比較高，細菌繁殖比較快，隔夜的涼白開會失去生物活性，並容易被汙染會引起腹瀉的情況。

4、冰水

冰水的提神效果很好，如果你暈暈沉沉的還處於半醒半睡狀態，冰水無疑是個好選擇。但是注意冰水提神可引起胃黏膜血管收縮，對身體不是很有利。

我們早上的第一杯水到底應該喝什麼？

其實早上喝一杯100—120ml的溫開水是最好不過的選擇了，因為白開水是經過多層淨化處理之後煮沸而來的，其中水中的微生物也已經被高溫殺死了，這個時候的水對於人體是非常有益的。不但可以起到及時的排毒補水的功效，還可以起到提高身體免疫力的作用。將水溫控制在45攝氏度到50攝氏度之間是最好的。