夏天花3分鐘做個飲品，新鮮看得見，比外面賣的好喝，換著花樣喝

進入夏季，溫度越來越高，為了能解暑很多人常會買些冷飲喝，飲品店的奶茶，果汁等都特別火，但外面賣的冷飲不僅價格高，而高糖分， 是非常不利於愛美的妹子保持身材的，其實我們不如自己買些蔬菜，水果來搭配出不同自制蔬果汁，既可以清熱解暑，還能潤腸通便，幫助減肥，更關鍵的是這自己在家非常省錢， 外面買十幾元的果汁，自己在家做幾塊錢就能搞定， 且新鮮看得見，只需一個破壁機就能搞定。夏天花3分鐘做個飲品，新鮮看得見，比外面賣的好喝，每天換著花樣喝。下面就來分享簡單又好喝的蔬果汁吧。

【番茄香蕉汁】 原料： 香蕉 番茄 涼白開水

香蕉是我們日常很常見的一種水果，富含可溶性纖維，能幫助消化，是潤腸通便的好食材； 番茄是夏季最時令的蔬菜， 既是菜也是水果， 富含維C，多吃能美白養顏，促進胃腸蠕動等功效。將它倆搭配在一起打成汁，食材簡單，做法快捷，酸酸甜甜，還能清腸排毒， 養顏美容，誰又不愛呢？

【蜂蜜香蕉梨汁】

原料： 雪梨 香蕉 蜂蜜 涼白開水

香蕉和梨子是家常的水果，價格很便宜， 香蕉具有清熱解暑，潤腸通便的作用；而梨子能清熱鎮靜、化痰止咳、潤腸通便等功效。這款果汁甘甜適口，清熱潤燥，還能潤腸通便，是瘦身減肥小能手。

【辛集館】河北正宗皇冠梨青梨新鮮水果 梨子非雪梨香梨啤梨 青梨 皇冠梨5斤裝

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【玉米銀耳汁】原料：玉米 銀耳 冰糖

玉米是一種粗糧，味道香甜，富含的粗纖維，能通便排毒；而銀耳是人人都吃得起的大眾養生食材，具有滋陰潤燥、養顏美容、補腦安眠等功效 。將清甜的玉米，香糯的銀耳混打在一起，能清腸刮油甩贅肉，讓你漂亮又苗條。

【銀耳梨子露】

原料：梨子 銀耳 冰糖

天氣越來越熱了，很容易乾燥上火，就將銀耳搭配上梨子一起來打汁。銀耳是常見的一種養顏佳品， 經濟實惠，既能滋陰潤燥、還能養顏美容等功效； 而梨子能生津止渴，去火潤燥； 將兩者搭配在一起， 潤潤甜甜的，甜而不膩，好喝停不下來。

【苦瓜梨汁】 原料： 苦瓜 梨子 蜂蜜 涼白開水

苦瓜是夏天常吃的一種蔬菜，能降火消脂，還能刮油減肥，是減肥的理想食物。但苦瓜味苦， 很多人都接受不了， 將梨子搭配一起打汁， 苦瓜的苦味正好與水果的甜味中和，就變得好喝多了， 喝完餘味還帶著甘甜，還能清腸排毒降脂，每天一杯遠離一身膘。

【藍莓黃瓜汁】原料： 藍莓 黃瓜 蜂蜜 涼白開水

藍莓是一種營養豐富的水果，它富含花青素，多吃保護視力，對眼睛極好，常吃藍莓還能美容抗衰老，提高記憶力，改善便秘等功效；黃瓜是夏季的時令蔬菜，低熱量，能養顏美容，還能瘦身減肥。它倆是絕配，甘甜味美，還瘦身養顏喲。

【蘋果黃瓜汁】原料： 蘋果 黃瓜 涼白開水

蘋果有著“水果之王”的美譽， 它高纖維、低熱量，多吃不會有飢餓感，且熱量攝入少，而且蘋果富含果膠和膳食纖維具有很強的通腸功效。黃瓜是夏季的時令蔬菜，熱量極低，還富含高纖維，是天然的減肥菜。將這兩樣食材搭配在一起搭配成果汁，堪比天然“清腸王”，每天堅持一杯，體重喝著喝著就輕了。

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