嗓子幹癢不舒服，記得常喝這3道湯，潤喉潤肺，越喝越舒服

導語：嗓子幹癢不舒服，記得常喝這3道湯，潤喉潤肺，越喝越舒服

進入寒冬後，天氣變得更加寒冷乾燥了，稍不注意就會引起身體不適，常出現嗓子幹癢不舒服的情況，好像喝多少水都不管用，如果不及時調理，還容易出現咳嗽的情況，所以在冬天，除了要多喝水外，還要在飲食上多調節，少吃辛辣油炸的食物，多喝潤肺補水的湯，對身體更有益。

如果你也經常嗓子幹癢不舒服，記得常喝這3道湯，潤喉潤肺，越喝越舒服！快來看看這幾道適合冬天喝的湯，常喝嗓子舒服不易咳，健康過冬，別錯過。

一、冰糖紅棗燉梨

先準備一些需要的東西，分別有梨、冰糖、紅棗、小碗、勺子、蒸鍋。其中梨要選大大的那種，比如雪梨、皇冠梨。紅棗用個頭小的比較好。

步驟：

將梨搓洗乾淨，喜歡吃梨皮不用去掉，實在不喜歡就用削皮刀去掉。處理好後給頂部切掉一部分，用來當蓋子。

再用勺子將梨內的核去掉，弄乾淨後把梨裝進小碗中，再給梨內放入冰糖、紅棗，倒入適量清水。

然後放進蒸鍋內，再給梨蓋蓋上，最好紮上牙籤，避免滑落。

接著蓋好鍋蓋，開火蒸30分鐘到40分鐘，喜歡軟一些多蒸會兒，蒸好後取出來就可以食用了。

這道湯有潤肺降火，養胃生津的作用，常喝潤喉潤肺，越喝越舒服。

二、荸薺金桔枸杞湯

先準備好需要的食材，分別有荸薺、金桔、枸杞、枸杞、冰糖，工具需要小燉鍋。荸薺俗稱馬蹄，冬天的時令食材，有生津止渴、清肺等作用，冬天乾燥建議常吃馬蹄。

步驟：

先將荸薺清洗乾淨，再用削皮刀將皮去掉，處理好後沖洗一遍，切成兩半待用。

金桔加入鹽水浸泡30分鐘，泡過後再搓洗兩遍，洗淨後切成兩半待用。

然後將荸薺、金桔、冰糖放進燉鍋內，再倒入適量清水，煮開後轉小火，繼續煮一個小時。

等燉好後，放入洗淨的枸杞，再燜兩分鐘就可以盛出食用了。

這道湯具有開胃生津、提高免疫力、潤喉潤肺的作用，不妨經常喝。

三、蓮子百合銀耳湯

先準備好需要的食材，分別有蓮子、百合、銀耳、紅棗、枸杞。銀耳泡軟後不建議放太久，所以最好泡少點一次吃完，不要泡太多。

步驟：

銀耳加入涼水浸泡，泡三個小時以上，泡好後去掉根部。然後把銀耳清洗乾淨，撕成小朵倒進砂鍋內。

百合、蓮子加涼水浸泡，泡軟後清洗乾淨，倒進砂鍋內。紅棗洗淨倒進砂鍋內。

接著給砂鍋內加入適量清水，大火煮開，再轉小火煮半個小時以上。

銀耳大量出膠後，把洗淨的枸杞放進去，再放入幾顆冰糖，攪拌到冰糖化開就可以關火了。

這道湯有養心安神、潤喉潤肺等作用，冬天可以經常喝，喉嚨舒服身體健康。

以上3道湯你學會了嗎？快做出來嚐嚐吧，好喝滋潤。我的分享就到這裡了，喜歡我，就請關注我吧。

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