半夜睡不著總是跑廁所，常吃這菜，營養豐富強身健體不尿頻

小編最近有一個煩惱，就是半夜總跑廁所，本以為是睡前水喝太多的緣故，但控制飲水量之後這種情況依然沒有改善。要是在平時多跑幾趟也就算了，但最近因為工作睡太晚，半夜起來折騰實在是令人心煩。前兩天朋友聽說後給了我一個食療方子，小編趕緊吃了起來，沒想到還真有效果。

半夜睡不著總是跑廁所，常吃這菜，營養豐富強身健體不尿頻，它就是山藥豆大米粥。小編之前只吃過山藥豆糖葫蘆，從不知道原來山藥豆就是長在地面上的山藥。山藥豆營養多元，不僅具有強健機體、潤肺養胃的功效，而且還能有效控制小便頻繁的現象。有類似煩惱的朋友們不妨試試這道簡單的山藥豆大米粥哦。

山藥豆大米粥

By 紀元傑米3511912325

配料：

米飯 200克、山藥豆 適量、水 適量

烹飪步驟：

1。準備米飯

2。煮熟山藥豆

3。將米飯，山藥豆放入電飯煲中。

4。新增適量開水

5。按鍵煮粥開始

6。30分鐘左右即可出鍋。

7。盛入碗中，營養豐富，早餐開始。

烹飪小貼士：

1、山藥植物的葉腋間常生有腎形或卵圓形的珠芽，名“零餘子”，俗稱“山藥豆”，有食補作用。山藥豆味甘、性平，入脾、肺、腎三經，可養肺益陰，補腎固精。

2、由於我國各地氣候條件和耕作制度不同，栽培方式和品種各異，經過廣大農民的長期栽培馴化，在全國範圍內形成了不同的山藥栽培區域。

3、根據氣候條件和山藥生產的特點，可把我國劃分為5個山藥栽培區。分佈於華北、西北、華東和華中地區和西北乾燥區。

4、乾淨，表面光滑，平整，無殘眼的就好，方便清洗和食用。

By 紀元傑米3511912325

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