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1歲後寶寶喝什麼湯粥好?各位寶媽看過來,智小廚推薦5道營養湯粥

由 智小廚 發表于 飲食2022-05-15
簡介寶寶營養湯粥GOOD GOUT 西梅泥 嬰幼兒輔食寶寶零食果泥(6個月以上適用) 120g 歐洲原裝進口檢視1、奶香燕麥粥奶香燕麥粥準備時間:5分鐘烹飪時間:30分鐘食材牛奶150毫升 燕麥片50克 山藥50克烹飪方法1、山藥洗淨去皮,支行

一歲寶寶煮什麼粥有營養

一歲後的寶寶要多喝一些湯粥,但是很多大人喝的湯粥對寶寶未必合適,那麼,小寶寶可以喝哪些湯粥呢?為此,小智特別諮詢了營養師,特別整理了5道湯粥做法,需要的寶媽請收藏!

1歲後寶寶喝什麼湯粥好?各位寶媽看過來,智小廚推薦5道營養湯粥

寶寶營養湯粥

1歲後寶寶喝什麼湯粥好?各位寶媽看過來,智小廚推薦5道營養湯粥

GOOD GOUT 西梅泥 嬰幼兒輔食寶寶零食果泥(6個月以上適用) 120g 歐洲原裝進口

檢視

1、奶香燕麥粥

1歲後寶寶喝什麼湯粥好?各位寶媽看過來,智小廚推薦5道營養湯粥

奶香燕麥粥

準備時間:5分鐘

烹飪時間:30分鐘

食材

牛奶150毫升 燕麥片50克 山藥50克

烹飪方法

1、山藥洗淨去皮,支行切塊待用。

2、將牛奶倒入鍋中,放入山藥塊、燕麥片,用小火煮,邊煮邊攪拌,煮至山藥熟軟。

營養價值

1、燕麥含有豐富的澱粉、鈣、鉀、鎂、鐵、膳食纖維等,營養價值比小麥粉、大米高。豐富的膳食纖維有助於緩解寶寶便秘等。

2、奶香核桃粥

1歲後寶寶喝什麼湯粥好?各位寶媽看過來,智小廚推薦5道營養湯粥

奶香核桃粥

準備時間:5分鐘

烹飪時間:40分鐘

食材

大米50克 核桃仁2顆 牛奶150毫升 白糖少許

烹飪方法

1、大米淘洗乾淨放入鍋中,加適量水,放入核桃仁,大火燒開後轉中火熬煮30分鐘。

2、倒入牛奶,煮沸後加入少許白糖即可。

營養價值

1、核桃含有豐富的亞油酸、α-亞麻酸、鉀、鋅、硒、維生素E等,非常適合寶食用。牛奶含豐富的蛋白質、鈣,奶香核桃粥能夠為寶寶補鈣及多種營養素。

3、芹菜薏米粥

1歲後寶寶喝什麼湯粥好?各位寶媽看過來,智小廚推薦5道營養湯粥

芹菜薏米粥

準備時間:30分鐘

烹飪時間:30分鐘

食材

芹菜50克 薏米20克 大米50克 香油適量

烹飪方法

1、芹菜洗淨切丁;薏米和大米洗淨,之後浸泡半小時。

2、鍋內加水,放入薏米和大米,大火燒沸後改小火,待粥煮熟時放入芹萊丁,加香油,略煮片刻即可。

營養價值

1、薏米的營養價值很高,含有豐富的澱粉、鉀、鐵、硒等,和大米搭配煮粥,營養互補。

4、蓮子綠豆粥

1歲後寶寶喝什麼湯粥好?各位寶媽看過來,智小廚推薦5道營養湯粥

蓮子綠豆粥

準備時間:1小時

烹飪時間:30分鐘

食材

綠豆20克 大米30克 蓮子20克

烹飪方法

1、綠豆、大米淘洗乾淨;蓮子洗淨。

2、將綠豆和蓮子放在帶蓋的容器內,加入適量溫開水泡1小時。

3、將泡好的綠豆、蓮子放鍋中,加適量水燒開,再加入大米,用小火煮至豆爛粥稠即可。

營養價值

1、綠豆屬於雜糧,富含澱粉、蛋白質、B族維生素、膳食纖維等。蓮子含有豐富的澱粉、蛋白質、鉀、鈣等,炎熱的夏季,寶寶出汗多,水分損失大,可用蓮子綠豆粥來補充營養和水分。

5、山藥南瓜湯

1歲後寶寶喝什麼湯粥好?各位寶媽看過來,智小廚推薦5道營養湯粥

山藥南瓜湯

準備時間:5分鐘

烹飪時間:25分鐘

食材

山藥50克 南瓜50克

烹飪方法

1、山藥、南瓜削皮,之後切成大小適中的塊。

2、鍋內倒入清水,放入山藥和南瓜,大火燒開後轉小火,繼續煮20分鐘,至山藥和南瓜軟爛即可。

營養價值

1、山藥屬於薯類,含有豐富的澱粉、鉀等,南瓜富含鉀、β-胡蘿蔔素等,山藥南瓜湯可以給寶寶補充能量和水分。

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