最愛此快手早餐，減肥期也敢多吃幾個，飽腹感強，一上午都不餓！

最愛這快手早餐，減肥期也敢多吃幾個，飽腹感強，一上午都不餓！

天氣越來越暖和，又到了女人們展示美麗的時候啦！這段時間身邊的朋友們都在減肥，這個史無前例的春節，估計人人都胖了吧哈哈！

為了達到減肥目標，美美跟兩個閨蜜組成了三人減肥小組，每天在群裡發一日三餐和運動 ，互相監督，別說，有伴一起，控制能力真的好很多了，短短一週，每個人都減了兩三斤，不過有個朋友開始埋怨，每天總是感到很餓，心好累呀！

為了共同的減肥事業，週末美美給她們搗鼓出一款飽腹感超級棒的早餐，低脂低熱量，減肥期也敢多吃幾個，簡單快捷，飽腹感強，一上午都不餓！

要說飽腹感強，除了粗糧還有誰呢！不過好友們也都是上班族，所以簡單快捷很重要，這款美味的粗糧小點心，符合咱們所有的要求！不用發酵不用等待，柔軟松香又好吃，好友們一吃就愛上了呢！

這道美食用到的主料是玉米粉。

玉米粉是玉米的一種加工食品，它最大程度上保留了玉米的天然營養成分，人們食用以後對身體有多種好處，玉米中含有大量的卵磷脂、亞油酸、穀物醇、維生素E、纖維素等，具有降血壓、降血脂、抗動脈硬化、預防腸癌、美容養顏、延緩衰老等多種保健功效，也是糖尿病人的適宜佳品。

減肥是玉米粉最重要的作用，因為玉米粉中的熱量少，食用以後幾乎不會產生熱量，也會不形成脂肪的堆積，它的膳食纖維含量比較高，可以增加人們的飽腹感，經常食用能讓體重明顯下降，起到不錯的減肥作用。

玉米粉中有一些維生素C存在，這種維生素可以直接作用於面板細胞，加快面板細胞的代謝，減少面板氧化反應的發生，另外玉米粉中的一些胚芽成分，還能加快人體組織細胞的再生，人們食用玉米粉以後也就能讓面板變得細嫩，能有效減少皺紋的生成。

玉米粉中維生素B，是它最重要的存在，另外還一些煙酸存在，這些物質進入人體以後能加快人體胃腸的運動，對大便的生成與排出有很強的促進作用，因此人們食用以後能減少便秘和腸炎的發生，另外玉米粉中還有一些天然的抗病毒成分，經常食用對預防結腸癌也有很大的好處。

感覺玉米粉真的是為了咱們減肥人士量身定製的食材呀！低脂還能美膚，意外的收穫的，不減肥的美女們也可以多吃哦。當然，咱們今天的這個食譜，主要是為減肥人士定製的，所以我沒有放糖，（減肥一定要戒糖），特意添加了些紅棗碎來改善口感，紅棗帶著自然的香甜，細細咀嚼，越嚼越香呢！如果您對減肥沒有那麼迫切的想法，可以加20克紅糖或者白糖，口感會更好，平時我給孩子做點心的時候都是放了糖的。如今的孩子愛吃肉，運動量又少，平時動不動就容易便秘，多吃點玉米粉做的點心，對緩解便秘很有幫助哦。

一起來看看具體的做法吧：

【紅棗玉米窩窩條】

用料 主料 玉米麵190克 麵粉60克 紅棗45克

輔料 小蘇打粉4克 溫水140克

做法：

將玉米麵、麵粉混合起來，放入盆中。（玉米粉要買細一點的，口感更好）

小蘇打粉、放入碗中，倒入溫水攪拌化開。

將拌好的液體倒入玉米麵、麵粉的盆中。

紅棗去核後切成碎末，也倒進去，用筷子稍微攪拌。

然後用手和成麵糰，蓋上保鮮膜靜置20分鐘。不用揉太久，沒有乾粉顆粒就可以了。

取出麵糰搓一搓，分成約60克一個的小劑子，放在手心捏緊後稍微整理成紡錘形。

用一根筷子從底端戳進去，讓中間出現一個空洞，這樣蒸起來更容易熟，而且口感也更蓬鬆。

全部做好後，將生坯放入蒸籠中擺放好。

用大火蒸15分鐘即可。

香甜的玉米粉窩窩條就可以出鍋啦，趁熱吃，軟糯香甜，口感超級棒！涼了後會稍微有點硬，沒關係，再次加熱就又變得軟糯啦。

小貼士：

為了追求更好的減肥效果，這個點心沒有放糖，用紅棗代替糖，對於口比較淡的人來說微微好，如果喜歡吃甜食，可以稍微多放點糖，紅棗也帶著微微的甜味，所以糖也不要放太多了。

造型的時候先要用手將麵糰用力捏緊，再用筷子造型，玉米粉的量比較大，先捏緊成品才不會坍塌，不要用搓的方式，撮不成型的。

這道好吃又健康的玉米粉窩窩條，您學會了嗎？如果您覺得還不錯，請您把這篇文章分享給身邊的朋友和親人，或許這是大家正需要的呢，感謝您的分享！