想減肥？嚐嚐這道蠔油生菜，讓你瘦出傲人的身材

想減肥？嚐嚐這道蠔油生菜，讓你瘦出傲人的身材

又是一年的夏天，每次走在大街上的時候，看著別的小姐姐都打扮的美美的，十分的養眼，但是，同樣是年輕貌美的小姐姐，為什麼別人都穿著喜歡的衣服，展示著自己優美的線條，而你，卻因為肥胖，哭暈在廁所。

這到底是為什麼呢？主要原因可能是因為你的體質，你就屬於那種吃什麼都胖的體質，還有就是因為你不鍛鍊，現在的交通發達了，人也懶了，去哪兒都是坐車，上班也是坐著，一點也不運動。還可能是你的身體怕你餓著，幫你屯著糧食呢。哈哈哈，開個玩笑。

有句話說得好，五月不減肥，六月徒傷悲，現在正是減肥的好時候，減肥不是說絕食就可以了，絕食雖然可以減肥，但是當你瘦下去的時候，身體也垮了，其實減肥也是需要攝入營養的，今天小編就給你們推薦一道吃了可以減肥的美食。

它的名字就叫做蠔油生菜，不僅味道鮮美，吃起來又健康，完全不用擔心吃了會長肉，簡直就是胖子們的福音。接下來小編就把這道美味又富有營養的蠔油生菜的製作方式分享給你們，需要減肥的朋友們千萬不要錯過。

那麼在做這道美味又富有營養的蠔油生菜之前呢，我們先來看一下它所需要的食材有哪些吧。我們要準備上1朵生菜，可能有很多人都不喜歡吃生菜，但是你要想一想，相比傲人的身材，討厭的生菜算什麼。

好了，我們回到正題，我們接下來要介紹的就是它所需要的輔料了。我們要準備上3瓣大蒜，1勺蠔油11勺生抽，1勺澱粉，4勺涼白開，少許的食用油，少許的食用鹽，因為我們主要的目的就是減肥，所以還是清淡點為好。

準備好這些食材之後，我們就開始製作這道美味又富有營養的蠔油生菜吧。首先我們取來準備好的生菜，用菜刀將生菜的根部切掉，然後用清水仔細的沖洗乾淨備用。接著我們取一個小碗，碗中加入耗油，生抽，涼白開，攪拌均勻後調成料汁備用。

起鍋，鍋中倒入適量的清水，大火燒開之後滴上幾滴食用油，然後放入生菜，焯上30秒左右撈出瀝乾水分裝盤備用。然後我們另起油鍋，將油燒至五成熱之後，加入切好的蒜末，煸炒出香味以後倒入調好的料汁。

煮開之後我們再加入用涼白開和澱粉混合而成的水澱粉，這樣可以讓它的料汁更加濃稠，然後我們把煮好的料汁均勻的澆在焯好的生菜上，然後我們就可以將它端上桌子，美美的享用了。

怎麼樣？是不是覺得特別誘人呢？是不是心動了呢？心動不如行動，趕緊試著做一盤嚐嚐吧，堅持食用的話，相信你們很快就能瘦出傲人的身材的。好了，今天就到這裡吧，我們明天再見。

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