女性想要身體好，推薦3種食物，美白養顏，延緩衰老，不容錯過

大家好，我是養生胡醫師。立春已經過去一段時間，立夏也是剛剛來到，在這個春夏交替的季節，大家一定要注意養生保重身體，平時一定要按時吃飯多運動，不要給疾病機會，在這個交替的季節，面板是十分的乾燥的，平時除了用一些化妝品，更要注意自己的身體保養，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那麼，每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢？下面就跟隨胡醫師一起學習下吧。

霸王花

霸王花也叫大王花，劍花等，是一種多年生攀援草本植物，是一種可以食用的花卉，營養價值很高，還有不錯的藥用價值，平時可以和肉類一起煮湯食用，味道清香，常吃可以清熱潤肺，止咳化痰，保護我們的身體健康。

黃米

黃米富含蛋白質、碳水化合物、B族維生素、維生素E、鋅、銅、錳等營養元素，具有滋陰補血、利肺、利大腸之功效。黃米的主要功能就是益氣補虛，所以說很適合長期生病以及本身就是體虛的人食用。黃米對於人的肺部是有很好的營養的，因為可以清熱潤肺。同時還有一定的排毒養顏的作用。

山楂

山楂可以開胃健脾，如果你想在秋天養陰潤燥，你必須多吃酸味食物。山楂是第一選擇。山楂富含類黃酮、維生素C、鈣和胡蘿蔔素，開胃健脾，還能降血壓和抗衰老

咱們上面講的幾種食材，是不是都是我們日常中比較常見的，但是大家還是不能小瞧，因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是我們所需要的。在春夏這個交替的季節，大家一定要注意補水，因為在這個季節的溫度比較高，體內的水分流失的比較快，所以要多喝水。每天要多運動，早上要早起，保證好的睡眠習慣，以適應自然界的生髮之氣。養生最重要的就是持之以恆，千萬不可三天打魚兩天曬網！好了，今天先到這裡，喜歡我的別忘了點點關注，我們下期再見！