自從學會怎麼做“它”，家中的米罐子蹭蹭的見底，每天吃都吃不膩

粘米角餡料怎麼做好吃

今天來說說這“價值不菲”的藜麥糙米飯，最重要的還是它完全滿足大家的需求，營養價值和去油脂都是不在話下的，吃一碗米飯的熱量和吃一碗藜麥糙米飯的熱量絕對是天壤之別，當然啦它的好吃程度絕對是和“糙”是完全沾不上邊的，自從學會怎麼做“它”，家中的米罐子蹭蹭的見底，每天吃都吃不膩，並且對於孩子和老人來說吃它更健康，對於女性來說它又是減肥的“良藥”，對於我自己來說是吃不夠的，要是大家不知道該做什麼好吃的給家裡人，那你們大家就可以看過來了，學一學這道“價值不菲”的飯，讓你們的味蕾有更好的享受和滿足。

By 牛媽廚房

配料：

糙米 半杯、大米 半杯、藜麥 適量、水 1份

烹飪步驟：

1。備好一份大米，糙米，藜麥，用量不用一定要幾比幾，平時可以這樣子混搭起來吃。

2。將三款食材混搭在一起。

3。然後加入清水，要多次泡洗才可以。

4。第一次泡洗出來的水樣是這樣子，所以重複多次很有必要。

5。最後重新加水，比平時煮飯的水量大一點，因為糙米比較吸水。

6。在蒸菜的同時就可以將米飯一起蒸起來。

7。剛蒸好的米飯比較紮實，拌拌鬆散就很有味了。

烹飪小貼士：

1、注意：到目前為止，並沒有發現食用藜麥對任何的群體產生副作用，有“營養黃金”之稱的藜麥營養全面，適於所有群體食用。無論是孕婦、孩子、老人，都是可以放心食用藜麥的。2、方法：糙米口感較粗，質地緊密，煮起來也比較費時，煮前可以將它淘洗後用冷水浸泡過夜，然後連浸泡水一起投入高壓鍋，煮半小時以上。由於糙米口感不好，蒸飯的時候可以加10-50？糯米（粘米）即可。3、食用提示：每餐約50克。4、功效：一般人群均可食用，尤適於肥胖、胃腸功能障礙、貧血、便秘等人食用。

你會幾種做“米”的方法？

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