雞胸肉怎麼吃好吃？教你做快手又美味的番茄雞肉飯，美味看得見

夏天又到了，又是一個減肥的季節呢。最近筍筍又開始給自己安排減脂餐啦，除了日常的飲食控制和運動，還需要正確搭配飲食，適當改變飲食習慣。

夏季炎熱，很多人都沒有食慾，所以很多人都喜歡吃一些重口味的菜餚才增加食慾，其實挑選一些少油少鹽少糖的菜，多吃些高蛋白低脂肪的肉類，不僅可以增加食慾，還可以達到營養均衡，不會給身體帶來過多負擔。

高蛋白低脂肪的肉類很多，除了魚蝦牛羊，雞胸肉也是很不錯的選擇，非常適合減脂期的吃貨們食用。說到雞胸肉很多人會覺得口感不好，吃起來柴柴的，沒一點油水，所以今天筍筍來給小吃貨們推薦一款即食雞胸肉，開袋即食，當然也可以再進行二次加工，方便又快捷，不僅適合減脂人士也適合懶人吃貨哦。

平時筍筍一個人在家不想做飯的時候就會用電飯煲做一鍋燜飯，不用開火，肉菜飯都有啦，還省了好多碗筷，快手又美味。

食材

良品鋪子黑椒味雞胸肉1包、番茄1顆

大米適量、時蔬適量

步驟

番茄洗淨去蒂後切十字花刀，浸泡沸水1分鐘左右。

這樣就可以輕鬆去除番茄皮。

取出即食雞胸肉，今天用的是黑椒味，所以可以不加調味啦。

既然是減脂餐，少鹽少油很重要，因為雞胸肉醃製過所以燜飯不用再調味。

雞胸肉切成小塊。

大米洗淨入鍋，將去皮的番茄放入大米中間。

將雞胸肉和時蔬放入，加入比平時煮乾飯少1/3的清水，開始煮米飯。

電飯煲工作完成。

趁熱將番茄壓爛，快速翻拌均勻。

番茄雞肉飯完成。

盛出，開吃。

香噴噴的番茄雞肉飯，清爽不油膩哦。

不加一滴油水，高蛋白低脂肪，營養都在這碗裡啦。

快來嘗一口吧~

圖文：呵呵筍

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