秋意濃天轉涼，我用這堅果做豆漿，營養加倍，一早上能量滿滿

核桃腰果花生黃豆可以一起打豆漿嗎

涼風起，秋意濃，面板易乾燥，人們對於飲食方面也格外的注意，要常補水滋潤防秋燥。我們都知道一日三餐中，早餐是最重要的一餐，所以好多人特別喜歡每天喝上一點豆漿，豆漿屬於豆製品，是深受我們中國人民喜愛的一種飲品，又是一種老少皆宜的營養食品，當作早餐是再合適不過了。

傳統豆漿只是黃豆，大家做豆漿的時候可能喜歡新增各種食材，因為不同的食材搭配，營養效果也各不相同，比如推薦的這款腰果核桃豆漿，俗話說“春吃芽、夏吃瓜、秋吃果、冬吃根”，秋天是吃堅果的好時候，在諸多堅果之中，腰果被譽為世界四大幹果之一，因而在市場上備受青睞。用它們做出來的豆漿也同樣很好喝，有堅果的香甜可口，營養更全面，我每週必做一次，能量滿滿，胃暖暖的很舒服。如果你家人也喜歡喝豆漿，不妨試試這種做法。

腰果是每個家庭中經常購買的一種食物，腰果的別名叫雞腰果、介壽果，原產於南美洲巴西東部，二十世紀三十年代引進。它含有豐富的蛋白質、維生素B1，對於那些工作強度較大的人和容易感覺疲憊的小夥伴而言，腰果是一種能夠補充體力的食物。

【材料】：腰果 1把、核桃仁 1把、黃豆 1把、小米 1把、糯米 1把

【做法】：1、核桃仁和腰果進烤箱170度烤五到八分鐘，最好時刻注意，有上色就可以出爐，不要烤過了，烤過的核桃和腰果做出來的豆漿香氣更濃。

2、依次將黃豆，核桃仁，腰果、糯米和洗乾淨的小米放入破壁機杯中；

3、加入清水至熱飲最低水位線，啟動破壁機豆漿功能，程式結束會有提示音，大約20分鐘。

4、腰果核桃豆漿就做好了，喝不慣原汁原味的可以放糖調味再喝！

健康要從心呵護，營養豆漿為您開啟一天的健康！乾燥的深秋，少吃花生栗子多吃它，打成豆漿暖身又暖胃，精神足氣色好哦。

【小提示】：

1、做豆漿這個得因人而異，有人愛喝稠的，有人愛喝稀的，愛喝稠的，要麼減少水的用量，要麼加入材料的用量，早餐要吃好哦。

2、沒有破壁機和豆漿機的，可以將所有食材煮熟後，放入攪拌機裡打。