「減脂推薦」低卡飽腹三色糙米肉鬆飯糰

三色糯米飯糰什麼做好吃

調整飲食結構，健康減脂的踐行者 減脂美食持續更新，一起吃瘦變美呀 2718905271【分享接地氣的減脂技巧】

By 黃圓圓並不圓

用料

三色糙米飯 350g

雞肉鬆 30g

雜蔬 100g

蟹柳 5個

海苔 1片

油醋汁 適量

做法步驟

1、準備好上述食材，我做了5個飯糰

2、三色糙米飯前一晚臨睡前預約時間煮好 雜蔬和蟹柳焯水 糙米飯加入雜蔬，倒入少許油醋汁攪拌均勻

3、三角飯糰模具裝入一半糙米飯，加入適量雞肉鬆和一個蟹柳（對半切），再裝滿糙米飯，蓋上蓋子壓緊實

4、飯糰底部貼上長短適中的海苔條就好啦

5、低卡飽腹又營養，減脂期推薦

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