減肥從月子裡就可以開始，堅持這三個原則，跟產後肥胖說拜拜

無論是在何時何地，減肥的原則無非就是六個字：“管住嘴，邁開腿。”只不過在產後月子裡這個特定的環境下，無論是在飲食還是在運動方面，都有些特殊，但是這種特殊性對於減肥來說，也是比較有好處的。比如說，清淡的飲食就是減肥的好幫手。

一、吃的好不用吃的飽

在月子裡，正是產婦身體恢復的關鍵時期，因此，這個階段是不可以節食的，不僅不能節食，各種營養還要全面均衡的跟上才行。只不過，這個時期的飲食有一點特別有助於減肥的地方，那就是清淡，少油、少鹽、少糖的飲食不僅有利於產婦的身體恢復，還能夠有助於減肥。雖然不可以節食，不過也不需要新手媽媽們每餐都吃的飽飽的。由於在孕期，子宮將胃頂的很難受，因此，在生產過後，很多的媽媽都會胃口大開，而且對於飽了的感覺也會稍微的遲鈍一點，所以這個時候，產婦每餐只要吃七分飽就可以了，每餐最好可以定一個適宜的數量，以免攝入過多，影響減肥的程序不說，還會將胃口撐大。

二、不運動但是得動

由於月子時期的身體狀態需要休養，因此，產後媽媽是不適合在月子裡面運動的，但是卻可以適當的活動一下。產婦可以經常下床散散步、或者是躺著做一些產後恢復操，適當的進行一些輕緩的、強度低一些活動，對於產婦的身體恢復和瘦身都很有好處。

三、母乳的好處多到你想不到

說到產後瘦身，有一件事情可能很多的媽媽都不知道，那就是母乳。母乳的分泌過程就可以消耗掉很多的熱量，同時，媽媽在餵奶的過程中幾乎總是會感到一種很熱或者是出汗的感覺，那就是熱量正在被消耗的過程。因此要想盡快的瘦下來，母乳真的是一個不錯的選擇。不僅如此，母乳餵養還具有預防乳腺癌的作用，不論是對於寶寶還是媽媽來說，母乳都是個不錯的選擇。

媽媽們要想盡快的將身材恢復到孕前的狀態，那麼從月子裡面就該著手開始準備了，想要瘦下來，除了“管住嘴、邁開腿”這六個字很重要，有一顆堅定的決心更加的重要，因此想要瘦身的媽媽最好可以把握當下，不要再明日復明日了。