食用紅棗有什麼好處？不僅能調理脾胃虛弱，還能補氣養血

紅棗是中醫臨床上的一種一味藥材，

紅棗中含有豐富的鈣、鐵、維生素C等營養物質，

具有補氣養血的功效

，能有效緩解氣虛、胸悶氣短、失眠多夢等症狀，還能很好的調理脾胃虛弱、腹瀉、食慾不振等症狀，

還

可以改善貧血、失眠、骨質疏鬆、營養不良等症狀。

適量食用

紅棗具有一定的養胃效果。紅棗

雖然說

主要

是

能夠起到補氣養血的功效，也能達到一定的養胃作用

。

但是在食用的時候，一定要注意方式、方法，才可以起到最好的食用效果，如果食用不當，反而很可能會損傷到腸胃。所以，建議在吃紅棗的時候，首先，就是要將紅棗做熟以後，再進行食用，因為如果生吃紅棗很可能會刺激胃酸的分泌，造成胃黏膜的損傷，而且棗皮也比較難以消化，所以不建議

大量

生吃紅棗。其次，最好不要在空腹狀態下食用紅棗，更容易刺激胃酸的分泌。最後，需要注意的是食用紅棗也要注意適量，不宜過多的食用

。

紅棗的好處

因為紅

棗相對不容易消化，且棗皮比較堅硬，如果過量吃棗可能會對胃部產生一定刺激，導致腹痛、腹脹等不適症狀，尤其是對於有著胃部疾病的人群，如果經常吃棗易導致胃部疾病加重，而且有食管胃底靜脈曲張的人群如果直接吃棗，易將曲張的靜脈劃傷，導致消化道出血的情況發生

。

還有就是一些人群，

不適宜吃

紅棗，

比如對紅棗過敏、血糖高、有齲齒或消化道疾患的人群，這些人群不當進食紅棗後，對身體健康不利。

1、過敏

人群

過敏原較多，而且每個人的體質不同，有的人對紅棗過敏，這樣的人不宜吃紅棗。如果誤食，輕者可能引發腹瀉、腹痛等消化道反應，嚴重者可出現面板過敏反應，比如瘙癢、起紅疹、水皰等

症狀。

2、血糖高

人群

紅棗含糖量高，對於血糖處於較高水平的人群或糖尿病患者，過量食用會給體內攝入較多的糖分，引發血糖升高，也容易使糖尿病患者的血糖難以控制，對身體造成危害

。

血糖高的人群少吃

3、齲齒伴疼痛

人群

由於紅棗核較為堅硬，如果不小心碰到疼痛的齲齒，會加重疼痛感。

而且

食用後口腔內殘留的紅棗殘渣不及時去除，其糖分高，可為細菌滋生提供有利環境。如果想吃，建議去核、少量食用，並及時漱口

。

4、有消化道疾病

人群

這類人群脾胃功能虛弱或存在障礙，而紅棗皮不易消化，短時間內食用過多紅棗會增加胃腸負擔。尤其是胃酸分泌過多或消化功能較弱的人群，進食後容易誘發消化不良、腹瀉等情況

，

建議少吃。

還有就是

紅棗屬於熱性食物，對於體質燥熱、內火大的人群，不宜食用過量，否則容易使內火加重。部分人群食用過多紅棗還會生痰，而對於痰多體質者更應該少吃，但少量食用作用較小，一般不會出現不良反應。而對於普通人來說，正常食用即可，但也不能多吃，而且要注意衛生，否則也可能出現腹瀉等不利後果

。

而對於普通人來說，正常食用即可，但也不能多吃，而且要注意衛生，否則也可能出現腹瀉等不利後果。