女性最根本的補血途徑是什麼？婦科專家說很多人做錯了

女人有如溫柔的空氣，如聽簫聲，如聞玫瑰，如水似蜜，如煙似霧，籠罩著我們；女人的微笑是半開的花朵，裡面洋溢著詩與畫，還有無聲的音樂，女人就是 生命、土地、河流、花、草、炊煙。

血氣不足是常見的女性疾病之一，血氣不足的危害有很多。一般來說，女性氣血充足，則臉色紅潤，毛髮烏黑，月經正常，呈現出生氣勃勃的狀態。相反，女性氣血不足，則會臉色蒼白或萎黃、少氣懶言、脈搏細弱，經常出現頭暈目眩、疲倦無力、頭髮脫落、指甲乾裂、多汗、耳鳴、心悸等現象。

一般情況下，氣血不足的女性會伴有脾虛症狀，易出現食慾減退、嘔吐噁心等情況。另外，由於血不養面板，故而面板乾燥、口唇乾裂。一些女性也會因氣血不足出現月經過多、過少，甚至閉經現象。

痛經

痛經的直接原因：不通、不榮

不通就是“堵”了

不榮就是氣血不足、熱量不夠；面色就沒有光彩

據調查資料顯示，約52%女性存在手腳冰涼的情況，這可能與氣血不足有關。“人體氣血不足，致使陽氣不足，血液迴圈執行遲緩，整個機體的溫煦功能減退，從而出現手腳冰涼現象。”

補血食物

1、阿膠

阿膠具有增強體質、改善睡眠、健腦益智、調經保胎、延緩衰老的功效，能夠全面提升女人身體的免疫力，並且有助於防治因氣血迴圈不暢或氣血不足引起的各種疾病，還能補血，同時滋潤面板。

2、紅棗

紅棗是眾所周知的補氣血的聖品。紅棗所含有蛋白質、脂肪、醣類、有機酸、維生素A、維生素C、礦物質鈣等多種氨基酸和營養成份，對於女性的健康以及養顏皆有好處。

3、枸杞

枸杞性平、味甘，具有補腎益精、滋陰補血、養肝明目、潤肺止咳的功效，可以泡水代茶飲

4、雙紅補血湯

紅薯500克，紅棗10克，紅糖適量。清水2000毫升然後一起下鍋煮開，紅薯熟才下紅糖這個夏天經常吃的甜品，喜歡吃南瓜的也可以把紅薯換成南瓜

5、黑糯米補血粥

黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血好咚咚，再加上營養價值很高的山藥，益氣養血的功效更顯著，每個月記得喝哦，哈哈，黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖，小小提醒桂圓雖然可以補血氣、促進血液迴圈，但是因為不易消化，每次儘量下7到個就可以（寒胃的朋友可以下2片紅參）

最快的補血方法是什麼？

補血的方法是食用高營養的各種肉湯以及用黑米、玉米、血糯米、大米做成的糊，再加進已加工成糊狀的紅棗、核桃、花生、蓮子、桂圓、枸杞子等。所以病後初愈者、產後婦女、老人、孩子、身體虛弱的人，多喝各種將肉燒得很爛的牛肉湯、羊肉湯、豬肝湯、雞湯、骨髓湯、蹄筋湯等，多吃各種直接消化吸收的糊，對養生及疾病的治療特別好。

最根本的的補血途徑是什麼？

省中醫院的婦產科專家李教授這樣說：“現代很多女性氣血不足就大補，但並不重視脾胃，很多好的營養食物吃到脾胃但不消化，並不能起到事半功倍的作用。簡單地說，只要吃到肚子裡能消化吸收的食物，就是補血的，所以補血的前提是胃、腸道消化吸收的能力，就算吃的是粗茶淡飯，只要全部吸收，照樣補血，而吃了高階的滋補品，胃、腸道不消化，依然什麼用也沒有。”

另外，氣血虛弱的女性最好在上午11點到13點陽氣最盛的時候，背靠太陽，讓它給身體充能。