你的肺還好嗎？達到這“五個標準”，說明你的肺很健康

你的肺還好嗎？達到這“五個標準”，說明你的肺很健康

隨著時代的發展越來越便捷的生活方式，讓我們的生活安全，也受到了威脅。隨處可見的垃圾，以及天天可見的霧霾。我們可以看到大大小小的工廠樹立的煙囪。以及工廠裡面排出來沒有經過處理和加工的水。它們在無形當中都影響著我們的生活，影響著我們的健康。可能會有那麼一個疑問，為什麼我沒有發現帶給我一些健康上的威脅。而你們一直在宣傳這些東西危害我們的健康呢？當然，除了這些東西危害我們的肺部以外，還有一點就是吸菸。在這裡我們也會為吸菸者介紹一些怎樣去緩解肺部問題。

你的肺還好嗎？達到這“五個標準”，說明你的肺很健康

1.自我檢測肺活量

在平時體檢的時候也會有檢測肺活量，這一專案那麼檢測肺活量。首先就是先吸一口氣，然後憋住可以打到40秒以上就可以說明你的肺部是非常健康的。那麼對於不經常體檢或者是想要隨時檢測的，也有一種方法，就是當你上樓的時候，你可以上到4至5樓，也不會感覺到有呼吸上的困難，那麼這也可以間接的說明你的肺部是非常健康的。

2.自我檢測呼吸頻率

這是我們身體中的最重要的呼吸器官，所以對於它的重要性，我們也是可想而知的。對於肺部健康的人來說，他們的呼吸頻率都是非常穩的，如果當你出現早上起床之後呼吸困難，或者是出現胸悶胸痛。那麼你就要注意自己的肺部健康了，或者是去醫院做一個比較詳細的檢查。

3.會不會有時候出現不明原因咳嗽的現象

由於生活壓力比較大，所以會有很多人透過吸菸來緩解自己的壓力，那麼我們也知道經常吸菸或者是長期有煙癮的人，他們的肺部都是和平常人不一樣的。那麼，這要怎麼檢測呢？這主要是出現一些不明原因的咳嗽，而且還是一直咳嗽好久。那麼你就要注意自己的身體情況，當然，最好的辦法就是去醫院進行一個檢查。

4.面色是否暗沉不紅潤

我們大多數人認為肺部出現問題，不會在臉上表達出來，事實上這種認知是錯誤的。在中醫上也可以證明肺部出現問題，臉上也會直接的反應出來。會有嘴唇發紫的現象。

5.看是否出現胸悶

胸悶的問題比較明顯，在平時我們也可能不會太在意那麼，其實們要直接與我們的廢布有一定的關係，所以當你出現胸悶氣短的時候，也可以考慮一下是否是肺部出現的問題。

那麼現在就為大家介紹吸菸者，該怎麼去清理自己的肺部？

1.多喝茶

其實對於吸菸者的來說，多喝茶是有益於肺部健康的，茶葉可以幫助你清理腸道和肺部的垃圾，並且它也可以幫助我們保護肺部。所以說對於吸菸者來說，經常喝一些茶，是可以有助於排出你肺部以及體內的毒素的。

2.堅持運動

生命在於運動，這句話一點都不假，並且我們現在的社會一直也都大力提倡運動社會。所以在平時我們一定要堅持運動，給自己一個健康的身體。多做一些有助於身體健康的運動。比如說：擴胸運動等等。

好了，今天的養生小知識就講到這裡，希望大家可以多多的注意，也一定要記住呀！