“糖尿病”患者到底能不能喝“牛奶”呢？營養師給出了這樣的答案

”糖尿病“患者到底能不能喝”牛奶“呢？營養師給出了這樣的答案

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我們今天一起來看一下關於喝牛奶的那些事，牛奶是生活中很多人都會喝的一種飲品，尤其是在早餐的桌子上是最常見的，但是對於糖尿病人來說，糖尿病人到底能不能喝牛奶呢？帶著疑問，小編專門諮詢了專業的營養師，營養師給出了這樣的解釋和答案，給大家分享一下！

第一：牛奶

牛奶營養豐富，還能補充人體所需的鈣，防止骨質疏鬆，牛奶中唯一能轉化為葡萄糖的成分就是乳糖，不過乳糖和普通糖分不同，它的分解緩慢，對平穩血糖其實反而有好處，因為消化速度慢，還有不錯的飽腹感，能有效預防兩餐之間低血糖的情況，所以對於糖友來說牛奶是很合適的飲品

第二：營養成分

牛奶含有豐富的蛋白質、維生素、人體必需的各種氨基酸以及豐富的鈣磷和礦物質，且鈣、磷搭配比例適宜，利於吸收，牛奶屬於低血糖生成指數食物，飲用後升高血糖緩慢而平穩，非常適合於糖尿病患者，特別是對老年糖友，常喝牛奶，有助於腸道的消化，防止便秘，還可防止機體因缺鈣而產生骨質疏鬆等病症

第三：糖尿病人

牛奶是很適合血糖高的朋友喝的飲品，糖友在兩餐之間也可以選擇牛奶來墊墊肚子，它不會讓我們血糖上升較快，還能提供豐富的營養成分，雖然牛奶是糖友合適的飲品，不過還是要注意牛奶的選擇，糖尿病患者應該適當喝低脂牛奶，過量飲用牛奶或高脂牛奶易導致動脈硬化等疾病，不建議選擇含糖量高的牛奶

第四：適量飲用

牛奶雖然是營養價值很高的天然食品，但也不可以每天大量飲用，糖尿病人應選用低脂牛奶，每天200ml左右較合適，其熱量要在糖友每天攝入的總熱量中扣除並不會影響血糖水平，但又可以起到補充營養的作用，由於牛奶中脂肪含量較高，對於肥胖和血脂過高的糖尿病患者，應控制牛奶的攝入量

第五：飲用時間

糖尿病患者喝牛奶時，切記不能加糖，否則會導致血糖的迅速升高而加重病情，每天飲用牛奶的時間應根據各自的習慣而定，如在早晨飲用，應伴隨進食其它穀類食品，可以起到營養素互補的作用，但睡前喝牛奶是不提倡的，因夜間消化吸收慢，會不同程度上影響血糖、血脂及體重的控制

第六：飲用禁忌

糖尿病患者喝奶類，最好選擇鮮牛奶，但如有嚴重肝腎功能損害的糖尿病患者，儘量少喝，在飲食中還需控制每日總熱量，多吃新鮮蔬菜、粗糧等食物，良好的飲食習慣對於糖尿病患者病情控制必不可少，而牛奶營養價值豐富，富含優質蛋白，其中碳水化合物相對較少，是適合糖尿病患者飲用的

最後，不管是什麼飲品，都需要根據自己的實際情況來選擇，適合自己的才是最好的，希望大家都能身體健康，生活幸福！

這樣解釋之後大家都明白了嗎？還有什麼想知道的嗎？希望大家留言互相交流討論一下，感謝您的閱讀，您的每一次閱讀，點贊或者轉發，都是對小編最大的支援，也請大家一直持續關注我哦！