糖尿病患者，“多吃5物，遠離4物”，牢牢控制血糖不升反降！

如今生活水平越來越高，人們的飲食習慣也越來越不合理，很多人或多或少的有了高血糖症狀。大家都說糖尿病是富貴病，這不無道理，因為糖尿病的發生與發展，的確與飲食密切相關，在糖尿病治療中，糖尿病飲食至關重要，如果你想怎麼吃就怎麼吃，血糖也不可能控制的很好，就很容易發展成糖尿病。今天就給大家推薦幾種有利於控制血糖的食物。

1

洋蔥

洋蔥中的含硫化合物能夠調節脂肪代謝，具有降血脂的作用，對於改善糖尿病患者的高血脂也有一定的輔助作用。

2

黑木耳

黑木耳含有很高的木耳多糖、維生素及多種礦物質，其中木耳多糖有明顯的降糖效果，是糖尿病患者的最佳食材之一。

3

苦瓜

苦瓜提取物中有物質在化學結構上類似胰島素，同時顯示了與動物胰島素類似的功能。相比於其他的食物，苦瓜降血糖的功能更為顯著。

4

綠豆芽

綠豆芽含有豐富的維生素C和膳食纖維，防止血液濃稠，促進膽固醇排洩，降低血清膽固醇。它是一種胰島素的增強劑，能夠幫助人體更好地利用胰島素，穩定血糖、血脂。

5

魔芋

魔芋屬於天然的胰島素食物，其所含的營養成分對降低糖尿病患者的血糖有一定的效果，又因為它熱量低，既能減輕體重，又能增加飽腹感，所以是糖尿病患者的理想食品。

過去，我們還會問，“糖尿病究竟是什麼？”現在，它近在咫尺，生活中四個不良的飲食習慣也是導致血糖升高的罪魁禍首，一起來了解一下。

第一，甜食，

甜食會誘發糖尿病，這是毋庸置疑的，大量的葡萄糖導致身體不堪重負，像含有大量糖分的餅乾，飲料，零食等都可能會升高血糖。

第二，高脂肪類食物，

高脂肪類食物被攝入後，在體內同樣會轉化為葡萄糖，大量的飽和脂肪酸不僅會升高血脂，導致動脈粥樣硬化，使得糖尿病的發生風險也大為增加。

第三，高營養成分的湯，

湯中含有營養成分很高，比如雞湯，排骨湯等等，偶爾喝喝湯，對身體有好處，但是天天喝，天天補，身體就會受不了，尤其得了糖尿病，醫生都會建議，少喝營養成分高的湯。

第四，酒精，

喝酒會誘發糖尿病，這並非危言聳聽，因為降低血糖的胰島素是在胰腺產生，長期攝入酒精，會對胰腺造成傷害，從而使內分泌發生紊亂。而血糖升高與胰腺相互作用，長期的高血糖控制不好，對胰腺是一種傷害，胰腺出了問題，比如急性或慢性胰腺炎，甚至是胰腺癌，也會引起血糖升高。所以，我們在日常生活中應該特別注意飲食，以避免糖尿病的發生。

糖尿病又被稱為“世界上四大頑疾之一”，如果一直在飲食上不注意，攝入過量的糖分，很容易出現糖尿病，甚至引起併發症，所以糖友們在飲食上一定要有所選擇，多多注意，平穩血糖！

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