102歲“銀髮少女”，喝酒擼串、無辣不歡，大方分享4個長壽秘訣

她是富貴人家的二小姐，生於亂世卻有幸覓得良人，跟丈夫和公公學成一手醫術，遠

近聞名。

然而，他們躲過饑荒戰亂卻終究沒能躲過命運的車輪，丈夫先走一步，留她孤獨黯然許久。

好在兒孫孝順，日夜陪伴，讓她在耄耋之年重拾人生樂趣，只是這樂趣有些不那麼健康。

她年過百歲，卻

無辣不歡，喝可樂、吃甜食、喝酒擼串好不瀟灑

，但也正是這些愛好讓她無意間走紅網路擁有百萬粉絲，而她的長壽秘訣和人生態度更加令人歎服。

她叫喻澤琴，更是

被稱為“銀髮少女”！今年已經102歲了，

孫女蔡昀恩把她的故事拍成了影片，從而成為了一名擁有700多萬粉絲的百歲網紅。

相比很多老人而言，這個銀髮少女，為什麼會身體這麼棒？連火鍋、可樂、冰棒都能吃呢？辛辣、冰凍的東西來者不拒呢？這無疑是老太太自身的身體好，更懂得健康的養生之道。

要知道，很多老人，過了50歲以後，三高、肥胖接踵而來，別提吃這些了，就是油膩的東西，醫生都不讓吃。這一對比，真的是羨煞旁人。

甚至很多老人，不是腿腳不便，就是在輪椅或者醫院裡度過。如果擁有銀髮少女一般的身體狀況，老年生活也會幸福很多。

面對網友們的稱讚和羨慕，這位102歲的銀髮少女笑著說，自己不僅可以每天喝酒擼串，還能自在快活地到處玩耍，全是因為日常堅持的這4個長壽秘訣！

102歲“銀髮少女”，喝酒擼串、無辣不歡，大方分享4個長壽秘訣

1、心態好，不生隔夜氣

夫妻之間矛盾總是少不了，那麼與另一半的相處之道就顯得尤為重要。

一句老話：“不會生氣的人是笨蛋，而不生氣的人才是智者。”

百歲奶奶就教大家解決婚姻矛盾的方法，那就是誰不對就要馬上說出來，不要一個人獨自生悶氣。生氣可是會傷身體，這就對養生是大不利。

更重要的是兩人也不要生“隔夜氣”，什麼事都要當天解決。所謂今日事，今日畢。

生氣的時候都是心裡窩著火，換誰也是饒不了誰一樣，但是如果嘗試像以上那樣去做，那麼事情解決就順利多了。

2、保持讀書、學習

別看是個老太婆，奶奶可一點都不落後。在九十多歲時看著兒孫們都拿著手機點過來點過去，她竟然也要買一部智慧手機，來滿足她的好奇心。手機買來了，在重孫子的幫助下，她還真學會了簡單的操作。我奶奶真是活到老學到老。

現在，奶奶還依然讀書看報。孫女參與一家刊物的編輯，每出版一期，都會給奶奶送去一期，一看到雜誌來了，奶奶就笑得合不攏嘴。有時還把讀過的文章發表一下評論，說哪篇最好，哪篇還需要提升。

奶奶愛接觸新鮮事物的心態，決定了她有很多事情要做，不會像一些老年人，困在過去的世界裡出不來。

3、

熱水洗腳，當吃補藥

千里之行，始於足下。愛護好自己的足部健康，能讓你有一副好腿腳和身體。

這位銀髮少女，有一個特別的習慣，每天晚上都要用熱水洗腳。這是她雷打不動的小習慣，而且老太太常說：熱水洗腳，當吃補藥。

我們經常忽視一些小的健康習慣，其實，這是這位百歲老人，每天都堅持做的事。

其實，

足是人體健康之本，身體老化首先從足開始的。所以，愛護好自己的腳，相當於調理好身體。

一般來說，臨睡前，用熱水洗腳即可，洗完之後再按摩足底，這樣會更加健康。不過，在泡腳的時候，一定要用熱毛巾蓋住雙腿，以免寒氣逆行，感冒或者腿疼哦。

4、多吃含植物蛋白的食物

與“減壽蛋白”相對應的是

“長壽蛋白”——植物蛋白

，它不含有膽固醇，且富含纖維，是優質蛋白。

而且美國醫學雜誌也有研究表明：用植物蛋白代替動物蛋白，人的死亡率和心血管疾病的發病率，可以

下降兩位數

。所以，日常可以

適當增加植物蛋白的攝入比例

像銀髮奶奶每天一碗“長壽糊糊”，就補充了滿滿的植物蛋白。那這個糊糊是如何製作的呢？

【“長壽蛋白”糊糊】

花生、藜麥、紫米、黃豆、黑豆、紅豆、綠豆各一份，用清水浸泡一夜，放入豆漿機中煮成豆漿，再加上2~3勺的即食燕麥片即可。

具體每天動物蛋白和植物蛋白各攝入多少比較合適呢？銀髮奶奶給出了參考搭配：

◎早餐：

1杯牛奶/豆漿+1個雞蛋；

◎午餐：

2兩豬瘦肉/去皮雞肉/魚肉；

◎晚餐：

2兩雜糧粥/1杯雜豆豆漿/炒豆皮/豆腐。

食療是我們中華民族幾千年來的傳統，例如雪梨潤肺，腰果補腎等說法......

中國人在吃食方面的講究，編者認為若是國人認了第二，恐是少有人來坐這第一的寶座了。

食療

自神農的時代便開始悄然發展

，

在中華飲食史上是璀璨的一筆，飛禽走獸、野菜蔬果皆可入饌且烹飪出一道滋養的美味來！

經過歷朝歷代的傳襲和發展，食療也有一個越來越完善的體系。

然而清朝之後在炮火聲裡，誰又有心情和時間去講究養生呢，連溫飽都要擔心，食療在此一時期便有些蕭條了。

在現今這個欣欣向榮的時代裡，

食療文化

又開始繁榮起來了。這種以膳食為主，藥材為輔的食療之法也是如今人們的養生之法之一。

那麼，什麼是食療？

食療又稱“食治”，從中醫的理論上說，這是一種利用食物的特性來調節人體極致的功能，讓人身體獲得健康或者愈疾防病的方法。

胃病、失眠、感冒、慢性氣管炎、慢性咽炎的病人可以透過進行食療輔助治療，這樣能讓疾病更快、更好的痊癒。

可能科學也無法解釋這些食物到底有多強！

一、蘋果加上小米煮著喝，血氣一下就上來了。

二、菠菜豬肝湯喝兩天，眼鏡第二天就亮了。

三、米醋泡上核桃，堅持吃幾天，記憶力增強了。

四、豬心配上蓮子，堅持喝幾天，晚上就睡得踏實了。

五、雪梨加兩勺貝母，咳嗽痰多的不用再花錢去醫院

了，還有很多的食療食譜在這本書裡。

除了百病食療大全，還有《老偏方》和《中藥養生治病》，都是中醫老前輩歷時數十載把民間大部分流傳下來的實用小方子整理而成的，前輩們說，

我一個人的力量是有限的，把方子推廣出去，能夠幫助到大家，我這輩子就值了，

建議家中常備一套，以備不時之需。

中華食療文化源遠流長，是中華民族優秀傳統文化中的重要組成部分。中華食療文化在現今科技高度發達的時代

仍不失光彩

，對現代人來說仍然是一門

必修課

。

擁有一定的食療文化修養，對建立科學合理的生活方式仍然是非常必要的。

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