有效緩解暈車，看這一篇就夠了！

國慶假期馬上來臨

回家、兜風

自然少不了要乘車

說到乘車，有人要皺起眉頭了

暈車那個難受勁兒都懂吧？

“暈”到底是怎麼回事？我們該如何克服暈車的毛病？暈車藥好使嗎今天就把大家的種種疑惑一網打盡。

一張動圖檢驗你抵抗暈車的能力

人類為什麼會暈車？

暈車，是暈動症的一種。這種現象是由於汽車、輪船或飛機運動時所產生的顛簸、搖擺和旋轉等任何形式的加（減）速運動，刺激人體的前庭神經而發生的。

主要症狀包括頭痛、頭暈、噁心、嘔吐、返酸、唾液分泌增多、出汗等。

（友情提示：不要一直盯著看，小心暈！）

人的耳朵不僅用來聽聲音，內耳中還有主管人體平衡的前庭感受器。氣味、通風、顛簸等因素都會作用於前庭器。

造成人暈車的根本原因是，人體感受器與前庭器透過人體中樞神經傳遞給大腦的訊號不一致，就會產生眩暈。

比如：在乘車時，前庭感受器將身體隨著汽車前行的資訊傳送給大腦，但是眼睛看到的景象卻是靜止的，這種不一致的資訊顯然會讓大腦混亂。大腦短期內處理不了，就會下達暈車指令。

一般來說，人體發生暈車是一個漸進的過程，大致可以分為三個階段。

第一階段：感覺器官之間資訊收集不同步——眼睛看到了移動，內耳平衡器官沒有感受到空間變化，或者視覺上沒看到位置移動，但是內耳平衡器官們一致認為你其實動了。例如乘車時坐在後排，視線受到阻擋，無法看到行進過程中的急轉彎以及坑窪不平的路況。不過，乘客的平衡感覺器官卻能夠感受到位置的變化。本質上來說，暈VR和暈車遵循同樣的原理，但是具體表現又恰恰相反。視覺呈現的畫面太過驚險刺激，而平衡器官卻完全感受不到位置的移動，機體自然會產生抗拒。

第二階段：視覺和平衡感覺器官發生矛盾後，隨之而來的是人體中樞神經系統的糾錯或者保護機制。關於你到底動了沒有這個問題，中樞神經沒太想明白，左右護法意見不統一，你這個幫主日子肯定好過不了。對大腦來說，首先的判斷便是人可能處在異常甚至危險的境地中，之後大腦開始指揮植物神經做出應對。你的身體會出現一系列暈車症狀：唾液分泌，排汗，頭暈，噁心等等。

第三階段：既然第二階段中出現的這些身體反應既不會改善視覺和平衡感，又不能讓身體感到舒服，那為什麼大腦還要隨便瞎指揮呢？其實，這些植物性神經紊亂引發的症狀，主要有兩大用意：其一是保護，例如劇烈創傷後的暈眩和休克；其二是警示，用異樣感提示身體進行趨利避害性的行為，例如聞到不快氣味時的噁心以及嘔吐。植物神經反覆操控身體做出讓你不適的反應，最終的結果就是胃部劇烈收縮引發的強烈嘔吐。

應該如何避免暈車？

利用上面提到的暈車機理，只要能夠保證視覺和平衡感的同步，暈車症狀就會不易出現。比如容易暈車的人坐到副駕駛位置症狀就會輕微很多；坐火車時面朝列車行進方向更不容易發生暈車；乘坐車輛時儘量多看遠處風景，避免盯著手機和閱讀書籍等等。這些措施針對暈車發生的第一階段，可以將暈車隱患消滅在萌芽狀態。

想要減輕眩暈的症狀，還可以嘗試以下這些方法：

01

保持車內的通風

透過調整人的嗅覺方法來緩解暈車。感到憋悶時先開窗通風，或停車下車走走，車內不要放刺鼻的香水、香包等物品。

02

轉移注意力

用聽歌、聊天或睡覺來轉移注意力，但不要看手機、看書。行車途中儘量不要吃零食。

03

聞新鮮的橘皮

將新鮮橘皮（柚子皮、橙皮）表面朝外，向內對摺，然後對準兩鼻孔用手指擠壓，皮中便會噴射出帶芳香味的油霧。

04

藥物預防

服用暈車藥，需要根據種類選擇合適的時機。

短途行車（3~4小時以內）者，推薦使用唑吡坦或佐匹克隆，它們起效快，作用時間短。可以上車前10分鐘服用。

較長時間旅行者（如十幾個小時的飛機），推薦使用地西泮這種維持時間久的藥物。需要上車前30分鐘服用。

對於大部分暈車的人來說，服用暈車藥後最常見的不良反應是睏倦，這種情況屬於藥物正常的藥理作用，無需擔心，當藥物被身體代謝排洩後，不適感就會消退。

此外，其他的輔助措施還包括，乘車前保證充足睡眠，避免暴食及空腹，儘量穿用寬鬆服裝等等。當然，歸根結底的應對措施還是要鍛鍊自己的平衡器官，

我們的祖先來自叢林荒野，複雜的生存環境要求我們具備靈敏的感官和麵對危險的迴避本能。暈車就是這樣的一種直覺，是來自大腦的“不祥預感”。瞭解了暈車的原理，下次乘車時不妨嘗試一下剛才介紹的方法。千萬不要責怪自己的體質太敏感，可能只是你的大腦格外地在乎你，想要呵護你罷了。

原標題：《有效緩解暈車，看這一篇就夠了！》