孩子新增輔食時，這些誤區別犯，做好會讓娃受益

不少家長在給孩子新增輔食的時候栽過跟頭，媽媽別不以為然

比如：

過早

給孩子吃

容易過敏

的食物導致孩子長

疹子；

給孩子吃

太雜

的輔食，導致孩子

拉肚子；

給孩子吃的輔食

蛋白質

過多，導致孩子

便秘；

所以怎麼給孩子新增輔食，還是要很講究的。

而且孩子在六個月到一歲也是

生長髮育

的高峰期，如果輔食新增跟不上，導致孩子營養不良，影響孩子的

身高增長

，對孩子以後的身高都是有負面的影響。

孩子新增輔食時，這些誤區別犯

誤區一：可以吃飯了就不用喝奶了，米飯菜更營養

這是很多農村人的老思想，覺得孩子吃得了飯就不用喝奶粉了。

輔食之所以吃輔食是因為對於孩子的營養只起到輔助的作用，主要的食物奶。孩子10個月前要保證800毫升的奶量，10個月到一歲孩子吃食物的量漸漸的增多，能喝上600毫升也算夠了。

孩子胃小，消化能力差，奶的營養密度高，營養全面，好消化。成了孩子一歲前生長髮育的加速器。

我們會非常明顯的發現，奶量足的孩子要給吃輔食就不吃奶的孩子身高和體重，智力發育都是好。

所以吃輔食只是讓孩子學習吃飯菜，主要還是喝奶。

誤區二：吃輔食時孩子愛吃什麼就給什麼

很多家長髮現孩子愛吃水果，就只給孩子吃水果，結果飯菜也不吃，這樣容易造成孩子挑食，導致營養不均衡，甚至引起體重停滯，生長髮育慢。

孩子吃輔食時怎麼吃，剛開始新增含鐵的米粉，慢慢的可以加一些蔬菜，薯類，之後再加蛋黃，肉泥等。

孩子吃輔食記住五個一：

每天一兩大米或者是麵粉（米粉或者是粥或者是軟米飯或者是麵條）

每天一兩水果：注意是水果不建議打成果汁給孩子，打成果汁給孩子維生素和膳食纖維會被破壞，而且孩子無形中吃進去的果糖增加了。

每天一兩蔬菜：儘可能是一些比較嫩的菜葉，如果太粗的可以把菜的纖維抽出來，這樣孩子才會吃得下去。

每天一兩肉禽魚類：可以換著吃，瘦肉，雞肉和魚類等。

每天一個蛋黃：現在科學發現蛋黃補鐵效果並不好，但是蛋黃中的卵磷脂對孩子的大腦發育卻非常重要，所以建議每天給孩子吃一個蛋黃，蛋白一般建議十個月以後再給孩子吃，這樣不容易過敏。

誤區三：把零食也當輔食給娃吃

比如一些寫著兒童小饅頭的零食或者是小麵包，有些家長就買這類食物回來，每天都會給孩子吃一些，有時候家長甚至是自己懶得給孩子做飯時就給孩子吃這些食物做正餐。

事實上這樣對孩子的健康是非常不利的，這些食物要做得好吃就一定會新增白砂糖和食物新增劑，特別是白砂糖孩子吃多了以後會很愛吃糖，不利口腔健康和身體健康。

世界衛生組織去年提出：

不建議在孩子的輔食裡面加入精製糖，如白砂糖，葡萄糖都屬於精製糖。

誤區四：飯量也要跟鄰居家的娃對比

你看鄰居家的洋洋一餐要吃一大碗粥，你就吃小半碗都吃不完，不行一定要吃完！

這個世界上最傷孩子的人就是鄰居家的孩子，從出生的體重比到孩子每個月的生長髮育情況，再比誰的牙齒先長出來，誰先會走，誰先會說話，就連孩子吃飯的飯量也拿來對照。

孩子的食量也是有區別的，只要孩子的生長髮育正常，孩子吃少一點，家長也不用過於焦慮。

誤區五：給孩子吃大人飯

孩子每次看到大人吃飯的時候會動手去搶或者眼巴巴地看著口水一直流下來，大人就覺得這麼想吃，那我就給你吃一些吧。

結果一吃就一發不可收拾，孩子對於大人的飯菜特別感興趣，並且對媽媽給自己煮得淡而無味的輔食開始嫌棄無比。

這樣容易導致孩子挑食，營養不良。

家長可能會說，那她願意吃大人飯就給他吃大人飯，孩子是喜歡吃大人飯，但是他的胃腸消化不了大人飯。

大人飯的顆粒比較大，孩子的乳牙咀嚼能力有限，囫圇吞棗吞下去孩子的胃腸也消化不了。孩子常常是吃什麼樣的食物進嘴巴就從大便拉什麼食物出來，大人的飯菜很多時候給孩子吃，只能是到此一遊。

孩子的輔食製作是非常有講究的，選擇什麼樣的材料很關鍵，怎麼製作就更關鍵。很多媽媽不會製作輔食，就按照大人的菜譜來給孩子做，導致孩子吃得不消化，反而會傷害孩子的脾胃引起積食。

所以建議媽媽們在養育孩子中要學著製作輔食。這裡強烈地推薦一本受到萬千媽媽追捧的輔食書《每週輔食吃什麼》。

這本書從寶寶六個月新增輔食開始，一直到孩子三歲的食譜都有了，並且詳細到每一週每一天的食譜安排。

比如10月齡孩子一週的食譜舉例，比如週一第一頓喝奶粉或是母乳加餐一塊蘋果，第二頓吃奶粉或母乳，第三頓吃生菜軟米飯，第四頓吃母乳或奶粉加餐一個淸甜翡翠羹，第五頓吃雞胸肉軟粥，第六頓喝奶粉或母乳……

而且每一道輔食都有很詳細的製作方法，比如準備的時間，烹飪的時間，難易指數，以及需要的食材，具體做法，能給孩子補充什麼營養等。

除了有文字版之外，還有影片製作教程，根據自己的喜好來選擇就可以了。

媽媽根據寶寶的月齡，選擇合適的輔食來製作，寶寶也能吃得好長得快。買回來的媽媽都給了本書很高的評價，對於新手媽媽很友好。一本好書在手，喂孩子吃輔食心裡就有了底。

如何循序漸進，營養豐富地給孩子做輔食，完全不用家長操心，因為每一週的食譜都安排得明明白白，家長只要跟著做，美味營養的輔食就能滿足孩子的胃口。

0－3歲的寶寶飲食，看這一本就足夠了，相當於請了一位專業營養師。價格也不貴，只要69元，就相當於請了一位專業“營養師”回家。

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