關於亞健康您知道多少？

現在許多上班族戴著“亞健康”這頂現代魔帽，遭受著身心摧殘，卻查不出病來。據世界衛生組織一項全球性調查結果表明，全世界真實健康的人僅佔5%，患病的也只佔20%，而75%的人處於亞健康狀況。

什麼是亞健康？

西醫這樣說

亞健康狀況是指身體處於健康和疾病之間的一種狀況，應用現代醫學手法查看不出疾病指標的顯著變化，但機體活力降低、各種適應才能有不同程度下降，而當事人卻傾訴有一些不適的生理狀況。

中醫這樣說

中醫早在幾千年前的《黃帝內經》中就已提出“不治已病治未病”，這個“未病”就是機體已具有一定程度上的陰陽失衡、氣血異常、臟腑功能失調等問題，但又沒有進入真實的疾病病理狀況，正屬於病與非病之間的亞健康。中醫專家以為，氣血是正氣之本，氣血虧虛是亞健康的產生基本病機，更與亞健康症狀體現密切相關。

八個壞習慣加快亞健康

壞習慣1

睡覺時刻缺少

有超越60%的人，常常不能堅持每天有8小時的睡覺時刻，還有7%的人更常常失眠。

壞習慣2

缺少運動鍛鍊

調查顯現，只有10%的人每週有固定時刻鍛鍊身體，挨近70%的人卻幾乎沒有運動。這極易形成疲憊、昏眩等現象，引致肥胖和心腦血管疾病，職場中人不行忽視。

壞習慣3

不吃早餐

對許多上班族來說，吃一頓營養豐厚的早餐已成為苛求。不吃早餐的壞處相信已不必多講。

壞習慣4

長時間面對電腦

30%的職場中人常常每天運用電腦超越8小時。過度運用和依賴電腦，除了輻射外，還使眼睛、腰頸椎、精神等容易呈現缺點。

壞習慣5

三餐飲食無規律

有超越30%的人因作業繁忙而不能準時進食三餐，確保三餐定時定量才可避免腸胃呈現缺點。

壞習慣6

長時間在空調環境中

在上班時，超越70%的人一年四季都身處有空氣調理的房間中。“溫室人”的身體調理和抗病才能天然下降。

壞習慣7

常坐不肯走動

久坐不利於血液迴圈，會引發許多新陳代謝和心血管疾病。長時間固定的坐姿，也是頸椎、腰椎發病的重要因素。

壞習慣8

有病卻不求醫

調查顯現，將近一半的人在生病時挑選自行配藥，有三分之一的人則根本不理會任何小缺點。許多職場人的疾病被延誤就醫，錯過了最佳的治療時刻，令小病隨時累積成大病。

四招脫節亞健康狀況

1

氣血雙補，合理膳食

合理的膳食調配是身心健康的基本保障。日常日子中，除了服用傳統的黑芝麻、紅棗、豬肝、藕、胡蘿蔔補養氣血外，以“氣血雙補”見長的東阿阿膠旗下的複方阿膠漿更是白領人群的不二挑選。在複方阿膠漿的配方中，東阿阿膠補血養血，紅參、黨參益氣，山楂運脾胃以流暢，諸藥合用，具有益氣補血的效果。假如堅持服用，便可提高身體的免疫力，離別頭暈目眩、心悸乏力等症狀，從內到外提升精氣神。

2

日子規律，充分歇息

確保有足夠睡覺及充沛的精力和膂力，並做到起居有時、娛樂有度、勞逸結合。要學會科學日子，養成現代科學健康的日子方式。值得一提的是，複方阿膠漿能夠顯著降低機體耗氧量，提高機體耐疲憊才能，關於失眠有著良好的調理效果。假如堅持服用，失眠的困擾將會得到較好的改善。

3

適度運動，勞逸結合

堅持體育鍛煉是另一有用的預防途徑。運動能夠新增人體興奮性神經遞質的排洩，增強人體的代謝功能而不易疲憊。

4長於交流，心態積極

心情愉快，性格開朗，長於交流，學會傾訴，不僅能夠增進機體的免疫力，並且有利於身心健康，同時還能促進身體骨骼裡的骨髓造血功能旺盛起來，使得面板紅潤，面有光澤。