晚上睡不著，這湯要多喝，安神助眠，一覺睡到大天亮，錯過可惜了

大家好，我是小九。人進入中年，就會出現各種問題，身邊的朋友都跟我說，晚上經常睡不著，很久才能入睡，睡了兩三個小時，又驚醒了。反反覆覆，影響第二天的生活，整個人都沒有精氣神。

如果你也有

經常失眠的問題，建議你多喝“豬心湯”

。就連老中醫都推薦。中國飲食講究以形補形，喝豬心湯，可以

以心養心，安神定氣，促進睡眠，一覺到天亮，錯過就可惜了

。

下面我

給大家推薦豬心湯的做

法，喜歡的話可以收藏學習起來。

推薦食譜：豬心湯

主要食材：豬心、菌菇包

製作方法：

1、先準備一塊豬心，清洗乾淨。豬心營養豐富，富含蛋白和氨基酸，不僅可以安神定心，還能促進睡眠，補氣血，提高免疫力等功效。

2、接著將豬心切片放碗中，放一勺食鹽、麵粉搓洗乾淨。去掉腥味，後面就不用焯水，不然會破壞營養。

3、再次將豬心清洗乾淨就可以了。

4、接著準備一包菌菇包，提前用水泡10分鐘。菌菇包直接在外面購買就可以了，七八塊錢一包而已。都是各種鮮菌菇混合，用來煮湯，營養豐富，湯水鮮美。

5、接著準備一個砂鍋，放入清洗乾淨的豬心。

6、再放入清洗乾淨的菌菇和薑片。

7、接著放八分滿的清水。

8、扣上鍋蓋，先是大火煮沸，再小火燉40分鐘。

9、接著放一勺食鹽調味，其他調料不用加，反而會破壞豬心、菌菇的鮮美美味。

10、繼續放一把枸杞，在這裡提醒大家，枸杞比較容易煮熟，煮太長時間，反而會破壞營養，要最後再放入，煮2分鐘就可以。

11、最後撒一把蔥花就完成。

12、這道豬心湯，湯水鮮美清爽，喝起來香味很濃郁，非常的滋補。

總結：

經常失眠多夢、醒醒睡睡的人，可以常喝這道湯水，不用喝

的

太頻繁，一週一兩次就可以，真的有助於睡眠。