想靠喝酸奶減肥？那就要學會這“兩招”挑酸奶，不然可能還會長胖

有什麼是我們愛喝，卻又不長胖的東西呢？毫無疑問就是酸奶了，但是多數人以為喝酸奶就能達到減肥的目的，其實不然。市面上的酸奶種類也來越多，商家為了滿足口感需求，食品新增劑和糖類加的也越來越多，這就是為什麼別人喝酸奶減肥，而你喝酸奶長胖。

以往挑選酸奶一般都是看看生產日期，然後選擇一下口味，好喝還能減肥，豈不美滋滋！小編告訴你，那是做夢才有的事！健康的酸奶才真正的能喝不胖，那些新增劑過多的酸奶只會讓你越來越胖，小編這就分享兩招挑“能喝瘦”的酸奶方法給你，記得要分享給身邊的小胖紙哦~

酸奶名字中帶有風味的，都是添加了大量的香精、色素、糖。營養成分低熱量非常高，雖然好喝但是長胖你懂得~

配料表中排名第一位的是鮮奶或者生牛乳才是真正的酸奶，排第一位如果是水的話熱量也非常高。

挑選酸奶第一招：

看配料表，選擇原味酸奶，配料表只有生牛乳和發酵菌，其他什麼白砂糖、安賽蜜、食用香精一律不要。

挑選酸奶第二招：

看營養成分表，好的酸奶蛋白質每100g應在2。9g以上，碳水化合物6g以下，沒必要特別選擇脂肪含量低的，有的酸奶脂肪含量低還是同樣奶含量低，營養價值不高，而且還有增稠劑。

酸奶是可以促進消化，一定程度上健康的酸奶是有利於人減肥的。不過這是指原味酸奶，新增劑少才能達到約喝越瘦的目的，如果只講究美味，建議還是不要喝酸奶減肥，因為真的會越喝越胖！這是小編的血淚史……