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看到杏仁就多吃,對身體的這幾個好吃,沒幾個人知道
吃杏仁會損肝嗎
杏仁是屬於堅果類的食物,營養很豐富,味道也是屬於比較好的,生活中也有很多人喜歡吃,不過對於吃杏仁對身體有什麼好處,很多人應該都不知道,今天就給大家聊聊,吃杏仁對身體都有哪些好處。
1、補充營養
杏仁的營養是很豐富的,含有鐵、鉀、鈣、維生素等營養素,是很好的滋補佳品,能補充營養。
2、降低膽固醇
杏仁有降低膽固醇的作用,得益於其含有的多酚類成分等物質,能幫助降低人體的膽固醇,食用價值頗高。
3、滋潤面板
吃杏仁也有滋潤面板的作用,能促進面板微迴圈,使面板更加紅潤有光澤。
4、潤肺的作用
杏仁能止咳平喘、潤肺,對肺病、咳嗽具有一定的積極作用。
雖吃杏仁對身體好處多多,但也不建議大量食用,過量服用可能會導致中毒,所以更保險的做法是,在食用杏仁之前,最好先在水裡浸泡多次,有條件的加熱煮沸更好,能消除一定的有毒物質。
雖說杏仁不宜大量食用,但只要掌握正確的吃法,還是能吃出很多花樣的,杏仁的烹調方式有很多,常被用來做麵包、蛋糕、餅乾等,或者是搭配其他食物一起食用,也能吃出另一番風味。
還有也要提醒一點的是,像杏仁或者其他堅果類的食物,如果發現有黴變了,那就不要食用了,黴變的食物吃多了很傷害肝臟的健康,所以,不要捨不得,發黴的東西都扔掉吧!健康最重要!
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