哪些食物，堪稱胰島素的“啟用劑”？不妨瞭解下

導語：

對於糖尿病而言，最重要的事則是控制血糖，若血糖比較高，不僅要在醫生的指導下合理地服用降糖藥物，而且還要在飲食方面多加註意，特別是飲食禁忌要記清，否則有可能會

因為飲食不當而使血糖居高不下，

對患者的身體健康造成威脅。

冬季4種食物再好吃也別碰

1、蜂蜜。

蜂蜜主要是

由葡萄糖、果糖等成分組成的

，能夠被人體直接吸收，所以會導致血糖快速升高，這對於血糖本身就比較高的人而言是非常不利的。

2、桂圓。

桂圓的口感是偏甜的，對於糖尿病患者來說，吃太多的話

會讓身體的糖分出現驟升。

而且桂圓中

也含有一定的熱量

，攝入過多也會讓身體熱量堆積過多導致血糖的異常波動，影響治療效果。

3、紅薯。

紅薯味道甘甜，不少人喜歡吃，而且紅薯營養豐富，含有豐富的膳食纖維，是減肥人士十分不錯的飲食選擇，還具有一定的抗癌作用，可說是功效多多，不過對於高血糖患者而言，紅薯再好也是不能吃的，

紅薯中有27%左右都是糖分。

4、辣椒。

辣椒一種常見的調味品，很多人都習慣在做飯的時候放些辣椒，可以幫助提高食慾。

但是在中醫上認為，多數糖尿病患者的體質屬陰虛內熱，而

辣椒可傷陰助火，會加重病情，

所以糖友最好不要吃辣椒，及辣椒油。

血糖超標，身體會有五種異常表現，不妨自查一下！

1.經常飢餓：

血糖高的人在血糖波動的時候，胰島素分泌不足，消化速度快，糖類物質無法轉變成能量提供，

受到影響飢餓明顯

，可能攝入食物不久就會莫名的產生飢餓。

2.多尿：

血糖過高可因滲透性利尿

使排尿增多

，同時飲水增多也可使排尿增多。

3.口渴：

血糖高引起的尿多，就會導致體內水分減少，從而

易引起大腦口渴中樞的興奮，

從而會產生極度口渴的現象。

4.體重減輕：

在持續高血糖的影響下，食物攝入後，裡面的糖分無法被人體利用，轉變成能量提供，

會過多的消耗體內的蛋白質、脂肪，

進而出現體重下降的表現。

5.瘙癢：

由於糖分隨著血液迴圈到身體的各個部位，

沉積在皮下組織後對其造成了刺激

，所以才會不斷瘙癢。

以上表現符合的越多，建議最好到醫院做個糖耐量測試。

在我們日常生活中，有些食物，被稱為胰島素的“啟用劑”，可以幫助輔助穩定血糖，希望你喜歡吃。

哪些食物，堪稱胰島素的“啟用劑”？

梨

梨的含糖量較低，食用以後不用擔心血糖會不會升高。

而且其中還含有較多的

膳食纖維，

可以有效緩解血糖的上升速度，起到一定的穩定作用，同時還可以幫助腸胃消化，起到排毒利尿、美容養顏的功效，所以

糖尿病患者可以適當的吃梨。

蘋果

蘋果是一種十分大眾化的水果，

裡面含有微量元素，

這種物質對於提高患者的胰島素活性是非常有幫助的。

另外，蘋果中還含有

鉻元素

，鉻可以提高糖尿病患者對胰島素的敏感性，

蘋果酸

又可以幫助穩定血糖，幫助消除併發症。

苦瓜

苦瓜這種食物雖然不少人不喜歡它的味道，不過正所謂良藥苦口，它對控制血糖方面具有較大的幫助作用。

主要是因為其中含有的

苦瓜皂甙

，具有與胰島素類似的作用，並且可以刺激胰島素的分泌

，具有十分好的降血糖的作用。

所以，糖尿病患者平時適量的吃點苦瓜，對穩定血糖具有很好的幫助作用。

柚子

柚子是日常生活中一種普通的水果，但是大家可不要因此小瞧了它，它對於高血糖糖尿病患者來說是一種很有益的水果。

柚子裡面有一種具有降低血糖功效的物質，叫做

胰島素樣

，這種物質正好存在於柚子的果肉中，因此透過攝入柚子，我們

可以攝入胰島素樣，從而間接抑制血糖升高。

結語：

你還知道哪些方法可以幫助穩定血糖？歡迎在下面留言。