咳嗽發燒，面板差，來看中醫，與便秘有關，根治要從三點出發

大家好，我是

龍峻標

，一名中國中醫科學院廣安門醫院副主任醫師。

這是我的付費訂閱頻道，專門給大家分享

反流性食管炎、糜爛性胃炎、萎縮性胃炎、潰瘍性結腸炎、消化性潰瘍、腹痛、腹脹、

反

酸、便秘、燒心、慢性腹瀉、幽門螺桿菌感染

等脾胃問題及解決方案。

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我。

便秘的痛苦或許只有經歷過的人才懂：

蹲在廁所好幾個小時，最後也只是放了幾個屁

三天不拉屎，肚子大的好像懷孕了兩三個月

一週拉不出屎，戴著口罩跟人說話時一口罩的口臭能把自己燻沒

很多人嘗試了很多方法來解決便秘：吃香蕉、狂喝水，找一些偏方熬水喝。一開始還有點用，漸漸的又

“回到解放前”，又繼續蹲在廁所經歷最初的痛。不過，老是便秘也不行，對人體的危害還是很大的，最明顯的就是對腸胃的危害。

長期便秘者時有便意，會引起腹脹、腹痛、多屁、食慾不振、頭暈乏力、血壓升高、胸悶等症狀，雖然不是什麼大病，卻給患者帶來很多痛苦。

長期便秘會帶來哪些危害？

1.腸道電解質紊亂：

大便長期堆積在腸道內，無法正常排出，會不斷產生各種毒氣、毒素，導致腸道內電解質紊亂。另外，大便長期排出不暢，導致胃腸蠕動減慢，又會加重便秘。

2.心腦血管發病率增高：

便秘時會用力排便，從而使腹壓增高，減少迴心血量，同時使顱內壓持續增高，加重卒中後腦損傷。很多老年人在排便時都會屏氣用力，從而出現血壓升高、冠心病加重，心臟疾病的發生、腦梗塞發作，甚至可能會出現半身不遂、偏癱、語言不清等。有很多高血壓、冠心病的患者，由於便秘的影響，經常在排便時出現心絞痛，甚至死亡。

3.引起高熱、咳嗽等：

中醫裡面將大腸與肺表裡，大腸不同，長期便秘，易引起肺部疾病，出現高熱、咳嗽等。

4.面板變差：

大便長期停留在腸道內，有害物質被吸收人血液後作用於全身，部分有害物質需要透過面板排出，從而引起面板的血迴圈障礙而產生痤瘡、肌膚粗糙、黃褐斑、暗瘡等。

5.引起或加重肛腸疾病：

如肛裂、痔瘡、直腸炎、潰瘍等，在排便時會引起引起肛門疼痛、痙攣、疤痕性狹窄。使便秘患者更恐懼於排便，從而又會加重便秘，糞便變得更加乾燥，而乾燥秘結的糞便又會刺激區域性水腫、血迴圈障礙，又會引起或加重肛門疾病，形成惡性迴圈。

那為什麼便秘會“找上你”呢？其實，生活中以下5類人群最易出現便秘：

1.飲水少的人：

飲水少，腸道中的水分又被過度吸收，導致大便乾燥

2.久坐的人：

長期久坐導致胃腸蠕動減慢，不能很好推動大便前行，導致大便停留在腸道的時間延長

3.飲食精細的人：

飲食精細主要指的是一些經過多次加工製作出來的精糧，如麵粉、玉米麵，纖維素攝入過少，導致腸壁刺激減弱，產生便秘

4.精神壓力大的人：

生活壓力大，心情長期處於抑鬱狀態，引起人體神經功能下降或出現紊亂，對腸道造成刺激，使腸道內環境發生改變，導致胃腸蠕動減慢，造成便秘

5.年齡較大的人：

隨著年紀的逐漸增長，老年人的臟器功能開始出現生理性衰退，其直腸肌和腹肌已出現萎縮，導致腸道蠕動能力下降、肌張力下降，導致排便無力，出現糞便不易排出的現象。

便秘的你如果用了很多方法都沒有用，不妨將你的便秘分個型，對症進行調理一下。

1.熱秘：

熱秘是腸胃積熱，主要表現是大便乾結、小便短赤、面紅心煩或口乾、口臭，腹部脹滿。這種型別的便秘應該忌食辛辣厚味，如辣椒、生薑、羊肉、狗肉等，因為這類食物助火邪、耗真陰，會使津液虧少、大便燥結。所以，熱秘者平時建議多吃一些涼性食物，如梨、黃瓜、苦瓜等。中成藥推薦服用麻仁丸，可以瀉熱導滯、潤腸通便。

2.氣秘：

氣秘者的特點是經常會出現噯氣，導致便秘的原因是

“氣”降不下來，大便下行自然就不痛快，就會出現噯氣和脘腹悶脹的感覺，這就是“升降失常”。氣秘者平時就應該少吃白果、蓮子等具有收斂作用的食物多吃行氣、潤腸的食物，如橘子、香蕉、海帶等。《食醫金鑑攻略》中的茶粥，特別適合氣秘者，很有效果。

3.氣虛秘：

氣虛秘是脾胃氣虛、胃腸推動無力所致，正如《素問

·玉機真髒論篇》言：“脾不及則令人九竅不通”。患者的大便可能並不乾燥，但是排便費力，經常在努力排便後出現氣短、大汗的表現，便後疲乏。氣虛秘者應少吃順氣的食物，如佛手、蘿蔔、杏仁等，多吃健脾、益氣、潤腸的食物，如山藥、扁豆、無花果等，可用胡蘿蔔、白朮、甘薯煮粥，是益氣潤腸的佳品。

當然，便秘的證型不止上述

3種，這3種是臨床便秘患者出現的最多的情況。不管是哪種便秘，都需要根據具體的情況辯證後對症調理，方能看到效果。

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