老話常說：“睡覺不能頭朝東，腳朝西”，暗示什麼？有沒有依據？

在經過一整天的工作後，人們需要透過睡眠得到更好的休息。但有的時候能睡得很香，可有的時候怎麼睡也睡不好，睡醒了也覺得渾身沒精神。是睡覺姿勢的問題嗎？老話常說：“睡覺不能頭朝東，腳朝西”，難道是真的？

過去人們比較講風水，買房子大多選擇坐北朝南的，覺得這樣能夠讓身體達到陰陽調和。但從科學上講主要是磁場的原因。睡覺不能頭朝東，腳朝西主要的依據是，人體可以看成是一個

弱磁性磁體

，在睡眠時，最好沿著磁力線的方向，以免產生

磁場衝突

。

而地球的磁場大多是南北方向，避免睡覺不能頭朝東，腳朝西也是為了避免因為磁場的朝向影響睡眠質量。但早就有研究發現，地球的磁場並不是正南正北朝向，並且還可能隨著季節變化和時間變化出現改變，想要完全保持磁場一致很難。

睡眠和地球磁場的關係很難定論，也沒有關於這一方面的研究。而針對

睡眠朝向可能影響睡眠質量的問題也有待考察

。總的來說就是信則有不信則無。這一點無法證實沒關係，可確實有一些睡眠時的小習慣可能影響

睡眠質量變差

，甚至還可能引發身體不適。

01

長期溼發睡覺誘發面癱、脫髮

不少人習慣在睡前洗澡，然後開著空調睡覺。這樣的習慣也讓人們沒有吹頭髮的想法，嫌麻煩。但是長時間溼發睡覺卻可能帶來很多嚴重的危害。比如溼發睡覺很可能影響耳朵後面的面神經受到冷刺激，從而誘發

面部痙攣

，影響

面癱

。

而且在晚上的10點到凌晨的2點，都是人體末梢的血液虛幻比較旺盛的時間，如果長時間溼發睡覺，影響水分堵塞毛孔，很可能影響

氣滯血瘀

，導致

脫髮

。頭皮也很容易出現

溼疹

、

皮炎

等疾病。

02

開燈睡覺可能影響肥胖、抑鬱

很多人因為小時候經常開燈睡覺，就養成了這樣的習慣。但事實上，在晚上睡覺時，經常開著燈，很可能影響人體出現

肥胖

甚至

抑鬱

等。主要和人體內的

褪黑素

生成存在關聯。

有研究顯示在喜歡不關燈、不關電視睡覺的女性出現

肥胖的風險，

比不開燈睡覺的女性

高出17%

，體重也會增加超過5公斤。開燈睡覺很可能干擾人體內褪黑素的產生，誘發肥胖。褪黑素的產生也能調節人體的心緒，從而

緩解情緒失調

。但是開燈睡覺就會影響

褪黑素

的分泌產生影響，從而導致情緒調節出現異常。

03

矇頭睡覺很容易做噩夢、影響睡眠質量

有的人喜歡蒙著頭睡覺，特別是在冬季，覺得這樣很有安全感還暖和。但是保持這樣的睡眠習慣對健康也會產生不好的影響。矇頭睡覺很容易導致

呼吸不暢

，吸入過多的

二氧化碳

，從而影響

大腦缺氧

，也會更容易做噩夢。

此外如果經常蒙著頭睡覺，也可能影響腦部長時間處於缺氧狀態，睡醒後會覺得頭暈、渾身乏力，提不起精神，影響睡眠質量變差。

老話常說的“睡覺不能頭朝東，腳朝西”大多是迷信，依據和地球的磁場有一定的關聯，但真正可能影響睡眠質量變差的卻是3個睡眠習慣，如果你有儘早改。