這就是雞腿的作用。對於超級簡單懶惰的人來說這是必要的！又嫩又

雞肉可以說是減肥期間首先推薦的肉類！加上我是一個經常減肥的狂熱者，對雞肉的熱愛非同尋常。今天的美味雞腿可以做出非常新鮮，光滑和咬油和水的強大效果。這是另一種有益於廚房的美味食品小白。隔壁的孩子今天貪哭！

事實上，這只是它有利於減肥的原因之一。另一個原因是自從去年豬肉的價格上漲以來，價格一直處於高位，以豬肉30左右一斤！每次我去超市買豬肉的時候，我都會得到幾十件。所以今年我們家改吃雞肉，琵琶腿、半腿、雞胸肉……雞肉價格便宜多了，三個琵琶腿，才十幾塊。

炸雞不錯，但熱量也很高，很容易引起燒焦等症狀。因此，今天的烹飪方法，大大減少了油脂的新增量和新手不會烹飪，從而保證成功，0難度，好口味！

01食品準備

配料：雞腿肉3塊

輔料：食用油、大蒜、料酒生抽、蠔油、鹽、孜然粒、自制麻油

我父親做的芝麻油很香。我在網上給他買了青椒。紅辣椒更香，青辣椒更辣。所謂的胡椒是這種青胡椒。做芝麻油或麻椒粉是個不錯的選擇。如果你不能吃辣的食物，芝麻的味道會被安排好的！

胡椒的好處是味道香麻很好吃。能去除肉腥味，促進胃液分泌，增加食慾。把辣椒放進熱油裡，然後用油煎，再把炸好的麻將從油裡取出，剩下的油可以用來炒蔬菜或醃肉。

02生產工藝

步驟1

首先，用花刀切掉雞皮裡面的肉，這與井的性質相似，但你需要根據雞皮的大小來選擇筆劃的次數，不要破壞雞皮。我最喜歡炸雞皮。現在不要太在意卡路里。美味是王道！把大蒜切成小塊。如果你想吃大蒜味的雞腿肉，多放一些。如果你想搭配它的味道，你也可以放得少一些。然後在輔料表中加入適量食用油以外的調味料。密封保鮮膜並離開10分鐘左右。當然，醃肉的時間越長，味道就越深。不過，如果你急著吃飯，十分鐘左右就行了。

步驟2

醃製時間，在鍋裡放一點食用油。在小火上慢慢煎。如果你開一個大火爐，它會燒成雞肉糊。不用煎很久。當你看到雞肉均勻的白熟時，你可以把火關掉。雞肉炸得越久，肉就越好。

這炸雞腿真是個米飯殺手！嫩雞肉和油性面板很脆。房間裡瀰漫著大蒜的氣味，唾液開始分泌出來。舌尖碰到雞肉，味道就鹹淡恰到好處，有孜然的香味。雞在嘴裡跑，吞下去，舌頭有麻木餘香，使人慾罷不能……

03提示

雞肉不需要事先做焯水，否則雞肉的味道會變硬變柴。

其他人的願望是征服世界。我的願望是征服羔羊的胃。把食物和愛放在口袋裡，然後你會在這柴米油鹽裡找到幸福