紫薯銀耳養生湯，女性朋友的佳品，溫暖又貼心

今天用紫薯和銀耳給大家分享一下適合女性朋友喝的養生湯，紫薯是一種既健康又養生的食物，含有豐富的纖維素，可以增強腸胃的蠕動，清理腸道內的垃圾。經常吃紫薯還能增強人體的免疫力，補血補鈣，同時還具有美容養顏的效果，總之多吃紫薯多餘身體的好處多多，是女性朋友的佳品。下面就給大家來分享一下這一道紫薯銀耳養生湯，男性朋友也可以學著做一下給老婆吃哦。

首先準備個頭差不多大的紫薯2-3個，清洗乾淨上面的泥土，然後把紫薯的外皮削掉，接著再清洗一遍，把去皮的紫薯切成薄片。切好以後準備一個盤裝著。在鍋中燒水，把紫薯放進鍋中，需要蒸20分鐘左右就能把紫薯蒸熟。

趁著這個時間把之前準備好的銀耳用清水泡一下。再準備一塊生薑，清洗乾淨切成薑片。準備一些紅棗，清洗乾淨後，改刀切成紅棗片。切好以後放在盤中備用。銀耳只需要十分鐘左右就能泡好了，把泡好的銀耳摘成小朵放在一個大碗裡備用。

關火揭開鍋蓋，把蒸好的紫薯用夾子取出，接著倒進另一個大碗中，用擀麵杖把紫薯搗成泥。搗好以後往裡面加100克左右的糯米粉，用筷子攪拌成麵疙瘩的形狀，接著用手抓拌一下，這樣能讓糯米和紫薯更好的粘合在一起。接著開始揉就比較容易。

如果麵糰太乾不好揉的話就在碗裡放入少許的清水，搓揉好以後在面板上揉一下，然後搓成長條，接著再切成大小相等的麵糰，切好以後取出兩個麵糰在手裡攥一下，然後再搓揉成小圓圈。

全部揉好以後先把鍋洗乾淨，以免沾染到其他異味。在鍋中放水，等水開以後再下入薑片何紅棗，泡發好的銀耳，再加幾粒枸杞。往湯裡放一勺紅糖，不喜歡紅糖的也可以放冰糖。蓋上鍋蓋熬十分鐘，熬製銀耳黏稠的時候把揉好的紫薯倒進去，蓋上蓋子煮到丸子全部飄起來，證明丸子已經熟了即可出鍋。

一道非常好喝的紫薯銀耳湯就做好了，這種做法既簡單又營養，不但可以美容養顏還可以減肥瘦身，怎麼吃都不會胖。女性朋友多吃還可以益氣補血，無論是平時還是在經期都可以多吃一點。有女朋友的男生可以學著做一下，不要再和你的女朋友多喝熱水了！這一碗湯做出來溫暖又貼心，今天就分享到這兒了，還不趕緊去試試。