男人各年齡腎虛表現及補腎方法

“腎虛”是現代男性健康的一個突出問題，主要表現為嚴重疲勞、精神不振、體弱乏力、記憶力過早下降、腰膝痠軟、四肢發涼、畏寒、尿頻、虛胖浮腫、脫髮、耳鳴盜汗等這些看似小毛病的現象，直接影響著生活質量和健康。男性朋友必須正確對待，特別是已經出現腰膝痠痛、軟無力、尿頻、尿急、早洩等症狀的男性朋友，更需要及時治療。

30歲的男人

而立之年，人生初見精彩，本應是人生中最堅強的時候，但是工作壓力大，精神高度緊張，從而出現脫髮、白髮、疲勞、功能減退，美好生活受到影響，腎機能減弱；抵抗力、記憶力都下降了，還特別容易感冒……看到同齡人工作時生龍活虎的樣子，真是讓

30歲男人腎虛的治療可從運動和食療上入手，這樣進行相應的調理，就可以對男人的腎虛症狀得到了改善的效果，首先出現腎虛的患者可以在生活中的飲食進行調理，也就是我們常說的食補，在飲食中多吃一些滋養性的食物或中藥就可以，比如：麻雀、狗肉、鵪鶉蛋、麻雀蛋、韭菜，海參、生薑、蛇床子等等

30歲的男人

本應無恙，上有老下有小，是家庭最需要支援的時候。但白髮增多、腰膝痠軟、體弱多病、體力下降，特別是對正常生活的力不從心，都在影射著機能的下降，“二十如狼，四十如虎”的規律，在自己身上一點也找不到蹤影。多羨慕人家夫妻恩愛、兒女繞膝的幸福生活。

《素問·陰陽應象大論》還說：“年四十，而陰氣大半也，起居衰矣。”說明衰老又是陰氣減退的結果。陰氣多 指肝腎的精血，精血不足，則易引起老年陰虛之證，故益壽之法亦應重視補腎養陰。臨床常選用熟地黃、枸杞子、何首烏、桑椹、墨旱蓮、女貞子、玉竹、黑芝麻 等

40歲的男人

老驥伏櫪，志在千里，健康是最重要的！四肢無力、腰膝痠軟、失眠、多夢、起夜、體弱多病纏繞著脆弱的身體，怎能稱

得上幸福晚年，與老伴平淡度日，誰不想念年輕時富有激情的生活。

《素問·上古天真論》曰：“五八腎氣衰，發墜齒槁。”說明人體隨年齡增長，腎氣始衰，隨之肝臟等臟器的功能也逐漸衰退。中醫認為“肝腎同源”，肝藏血，腎藏精，精血互生。肝屬木，腎屬水，水能生木，若腎水枯竭，則不能生肝木，故肝腎同衰，益壽當補腎養肝並用。

習用藥物有女貞子、山茱萸、五味子、墨旱蓮、何首烏、桑椹、懷牛膝、杜仲、覆盆子、狗脊、菟絲子等。