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喜歡吃巧克力的人,身體會收穫4大好處!但這類人群勸你管住嘴
巧克力什麼人不能吃
人體在飢餓、虛弱、難受時,可能會選擇吃一兩顆巧克力,從而緩解身體上的一些不適反應。巧克力雖然好吃,但是關於它的一些小知識,並非人人都知道。那麼,今天就透過這樣一篇文章,給大家介紹一下我們熟悉又陌生的巧克力。
巧克力的營養價值
①巧克力的主要成分是可可,是一種天然的脂肪,由飽和脂肪酸、單不飽和脂肪酸等組成,飽和脂肪酸中的硬脂酸,對血中膽固醇影響小;但不飽和脂肪酸中的油酸,可以降低體內膽固醇水平。
②巧克力是一種高能、高脂、高糖食物,它在人體中產生的熱能,比肉類、蛋奶等要高,所以對於體能消耗較大的運動員來說,或者是重體力的勞動者來說,用巧克力補充能量無疑是很好的選擇。
③巧克力含多酚類物質,甚至比綠茶、紅茶、紅葡萄酒中的多酚類物質還多。適當地吃巧克力,能夠清除自由基,具有很強的抗氧化性,保護細胞免受自由基損傷,起到預防心血管疾病的作用。
④巧克力還含有苯乙胺,它可以讓人體產生內啡肽,讓人精神愉悅,心情振奮。在難過、抑鬱、疲勞時,吃一點巧克力,會讓人提神醒腦、驅除疲勞,還可以集中注意力,以及提高記憶力。
吃巧克力的禁忌
①兒童不宜過多食用。因為巧克力熱量較高,且兒童所需的蛋白質、維生素、無機鹽等營養成分,巧克力含量低,不符合兒童生長髮育的需求。
②飯前最好不要食用。因為食用了巧克力之後,人體會有飽腹感,該吃飯的時候沒胃口,過了飯點卻想吃東西,這樣會影響人的生活規律和進餐習慣。
③一次性不要吃太多。巧克力的脂肪含量高,沒有可以刺激腸胃蠕動的纖維素,會影響腸胃的消化吸收功能,而且巧克力含糖多,吃多了還會出現齲齒。
④膽結石患者不能吃。巧克力會刺激膽汁分泌和膽囊的收縮,患膽結石或膽囊不好的人,最好悠著點,儘量還是別吃。
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