7月，喝粥不要放過這款粥，女人隔三差五喝，臉色白裡透紅

7月，喝粥不要放過這款粥，女人隔三差五喝，臉色白裡透紅一年中最熱的月份如約而至，冰鎮啤酒、冰鎮西瓜都上了桌面。有一部分人因為天氣太熱，早上不吃飯，這是不對的。隨著社會經濟的發展，女人也要和男人一樣，早出晚歸的賺錢養家，也要加班，長此以往女人的臉色很白，沒有一點好氣色，久而久之跟貧血打上了交道，這樣做對自己極為不利的，錢賺的不多，身體卻搞垮了。我們可以透過喝一些粥把身體調整好，這樣我們就會有好的精神狀態工作學習。今天我說的這款粥，女人經常喝，有很多好處，

7月，喝粥不要放過這款粥，女人隔三差五喝，臉色白裡透紅。

這款粥就是我們常見的早餐粥紫米粥，早上喝粥養胃，很多人忙於工作都忽視了這個好習慣，今天喝粥不僅能讓我們的面板白白嫩嫩的，彈性有光澤，尤其是女人更不要忘記喝紫米粥。氣血補好，整個人精神狀態才會很好，而且更顯年輕，女人到了一定年齡不注重食療，把自己整得跟黃臉婆樣，在外人看來是在虐待自己。紫米的營養價值是非常豐富的。紫米含有維生素b1，維生素b2，蛋白質等多種物質。是天然的補血食物，價格也不是多貴，人人都可以吃得起的補血食物。

食材：紫米，紅棗

操作步驟：

1。首先我們把買回來的紫米用清水淘洗乾淨，小編把紫米清洗了三遍，然後放在清水裡泡發一個小時，剛開始泡紫米時會掉色，這是正常現象。煮的時候也要淘洗一次，清洗乾淨後放入鍋裡。紅棗五個清洗乾淨，放在一旁備用。

2。開始煮粥，我們用電飯鍋煮粥，把電飯鍋清洗乾淨，外面的水也要擦乾，把紅棗和泡好的紫米一塊倒入電飯鍋裡，倒入適量水蓋住鍋蓋，煮粥的時間比較長，我們可以用手機定一個鬧鐘，定製鬧鐘時間為1個小時，紫米粥會在半小時後煮開，煮開後不要關閉電源，繼續煮，水少時可以加入少量水，防止在煮的過程中，把鍋糊住。

煮紫米粥小貼士：

1.剛買回來的紫米剛開始不容易儲存，可以在裡面放上幾粒蒜瓣，這時候儲存的時間更久。煮紫米之前先把紫米泡一泡，這時候紫米更容易煮熟，不要剛開始就去煮，這樣紫米需要煮很長時間。

2.先把紫米蒸成米飯才去煮，這樣煮出來的紫米更快，也更加軟糯，省去了泡水這一步驟。