科學揭示，中國人睪酮及增肌潛力相比歐美到底如何？

在我們的傳統印象中，亞洲人的體質較弱，睪酮較低，似乎無論怎麼練都無法練出歐美那般強壯的肌肉。那中國人的睪酮相比歐美到底如何？真的是基因限制了睪酮，限制了健身，限制了肌肉發育嗎？其實答案並沒有那麼簡單。

我們可以簡單看看以下兩篇分別針對中國人和歐美人睪酮研究的對比，樣本還是比較大的。

第一篇文獻調查了6586例成年男性睪酮，分別來源於北京、廣東、陝西、湖北以及貴州等地方，發現20-30歲年齡組總睪酮含量為15。71nmol/L，換算一下約452ng/dl，還是比較準確的。

第二篇文獻調查了1554例成年美國男性睪酮，分別調查黑人和白人，結果發現20-39歲年齡組白人，總睪酮含量為5。04ng/ml，換算一下約504ng/dl，黑人為629ng/dl。

所以綜合來看，我們的睪酮以及健身潛力的確相比歐美有所差距！但有研究認為睪酮是由童年時期生活環境決定的，而不是由基因，比如你的食物富含高脂肪高蛋白，比如從小吃的好，心情愉悅且非常熱愛運動，那麼你的睪酮相對來說就會比較高。

簡單來說，也就是童年生活環境越好，可能睪酮越高。

這可能有點不可思議！但卻有資料支援。第三篇文獻調查1080人，分別來源於北京、上海、西安和重慶等生活質量較高的大城市，發現20-39歲年齡組睪酮含量為19。83nmol/L，換算一下也就是571ng/dl，完爆很多歐美人以及非裔美國人。

當然在美國本土也做過一次資料量比較龐大的調查：

第四篇文獻調查生活在美國的中國人睪酮達到512ng/dl，而白人為470ng/dl，日本人為520ng/dl，這個資料是從2844名健康男性身上得到的。

第五篇文獻調查中國香港和美國的睪酮，18-19歲的這個階段，前者睪酮含量為19。29nmol/l（555ng/dl），後者睪酮含量為18。6nmol/l（535ng/dl），20歲之後會略低於後者，但基本沒有顯著差別！

透過以上資料，我們可以發現無論中國、日本或韓國人，睪酮完全不輸任何歐美人，甚至還可以完爆他們，在健身和增肌方面更是可以展現不輸於他們的潛力，也有充分理由相信，未來會有更多國人去打健美奧賽！

總結：睪酮含量可能取決於童年時期的生活環境，不管生活在什麼地方，從小經常吃肉蛋奶的人，往往睪酮都不會輸給歐美，如果生活條件比較苛刻，或許就會低一些。

參考：

文獻一：不同年齡段男性血清總睪酮和遊離睪酮水平分析

文獻二：Racial Differences in Age-Related Variations of Testosterone Levels Among US Males： Potential Implications for Prostate Cancer and Personalized Medication

文獻三： 血清遊離睪酮水平和睪酮分泌指數隨年齡老化而降低

文獻四：Serum Androgens and Sex Hormone-binding Globulins in Relation to Lifestyle Factors in Older African-American， White， and Asian Men in the United States and Canada

文獻五：Testosterone concentrations in young healthy US versus Chinese men。