不要再被忽悠了，維C根本不能治感冒

阿嚏……

感冒了，來杯果汁吧。

你說什麼了？果汁。

是啊，當你發燒感冒的時候就可以喝果汁哦，尤其是橙汁，可以補充大量的維生素C，有助於治療感冒哦。

What，are you sure？

……

很多都有這樣的經歷，感冒的時候會選擇直接喝橙汁或者服用一些富含維C的抗感冒藥或增強免疫力的補品，據說這樣可以治癒普通的感冒。

你知道嗎，圍繞著維生素C已經形成了一個高達兩億多美元的新興產業，每年的流感季節，他們的銷售量都將暴漲。

有件事情讓人搞不懂，你有沒有注意到，那些產品的包裝盒上寫著維C有助於增強免疫力，注意，是增強免疫力哦，那我們鼻子不通氣的時候幹嘛不來上兩片呢？當然，如果你認真的留意一下，你會發現權威機構並不支援這一說法。那是因為維C並不能治癒你的感冒。你之所以很想喝橙汁，是因為這種渴望來自於你身體。

我的什麼？身體？

是地，之所以喝橙汁，只是你無法拒絕美味的橙汁而已，不要給自己找藉口了。

我們之所以對維C如此的狂熱，基本上要歸功於這個人——萊納斯·鮑林，一個了不起的人物，他因為其在量子化學方面的研究成果而榮獲諾貝爾獎。上世紀60年代，他又因為倡導反核武器獲得諾貝爾和平獎。

1970年，他出了一本書，在書中他聲稱維C可以幫助大家改善健康狀況以避免感冒。維C一下就火了，美國藥店貨架上的維C被瞬間搶購一空。

但是醫療界對鮑林的說法無動於衷。首先，醫生認為他的那些說法沒有任何的科學依據，鮑林是自己聽了朋友的建議服用維C後， 他的感冒減少了。因此有人批判他這隻發生在他身上，並沒有進行一項系統完善的研究。當然，鮑林也承認了這一點，並且他也希望能有人去進行系統完善的研究。

研究發現，成人一天只需要攝入75-90毫克維C就足夠了，這在我們日常飲食中就能很輕鬆的完成，而根本不需要去額外補充。大多數人在正常飲食中就可以攝入足夠的維生素來維持我們的免疫系統保持健康。研究發現服用過量的維C並不好，然而鮑林的書中建議一天攝入2000毫克甚至更多，這是你正常需求量的22倍。

維C對我們的身體健康有好處，但並不是說吃得越多就越好。有一個對超過11000名參與者的科學試驗研究發現，日常服用維C補品並不能阻止你感冒。維C只能讓你的感冒時間縮短8%，不到半天時間。但是在感冒初期服用維C補品基本無效。

維生素C對從事“高強度體育鍛煉”的人最有用，比如馬拉松運動員。但是對於大多數人就算了。

瑞典的一項研究發現，每天攝入1000毫克維C的男性，患腎結石的機率竟然是普通人的兩倍。目前還沒有對維C進行嚴格的監管，是因為維生素不會對人體造成嚴重傷害，目前還沒有人因為過量服用維C而死亡。鮑林說，他曾經服用的維C劑量高達3萬毫克，說實話，這令我感到胃疼。

什麼才是真正對你的感冒有幫助呢？很簡單，白開水或清湯就可以，再比如布洛芬、蒸汽按摩……但是它們也只是緩解感冒症狀，而不是縮短感冒時間，治癒感冒最好的辦法是休息，讓你的免疫系統去忙吧。