為什麼只有中國人喜歡睡午覺？看完你會感覺很有道理

很多人可能都有睡午覺的習慣，如果中午的時間不睡一會兒，下午就會感到渾身難受，沒有精神，嚴重影響著工作和學習狀態。

但是存在著這樣一種情況，就是我國人比較喜歡睡午覺，而在西方的國家卻恰恰相反，很少有人睡午覺，為什麼會有這樣的差異呢？

為什麼只有中國人喜歡睡午覺？看完你會感覺很有道理

文化的因素。

其實這可能和東西方文化的因素有著一定的關係。在我國比較注重養生講究子午覺，不僅要晚上保持良好的睡眠，中午的時間也要睡一會兒，這樣能夠維持身體內的營養平衡，保證身體的健康。

但是在西方國家卻認為睡午覺是一種缺乏生活激情的表現，他們認為有睡午覺習慣的人是身體素質差的人，而且睡午覺在他們的眼睛裡認為就是在浪費時間。

環境的因素

我國祖祖輩輩都有睡午覺養生的習慣，所以在我們周圍很多的人到了中午都會睡午覺休息一下，而在這個環境的氛圍當中，很多人不自然的也跟著睡起了午覺，所以環境也是一種非常重要的因素。

但是西方人受到多方面的影響，他們沒有睡午覺的習慣，所以身邊大部分的人都不睡午覺，自然也就沒有人睡午覺了。

飲食因素。

中國人喜歡睡午覺與飲食也有著密不可分的關係，我們中國人主要以米飯、饅頭為主食，這類的主食，碳水化合物的含量相對來說是比較高。

所以人在吃完飯後，體內的血糖容易升高，這樣就會導致人出現犯困的情況，所以就想著去午休。

但是西方人的飲食觀念與我們的相差很大，他們一般午餐主要是肉食，所以並不會引起犯困。

所以對於我國人來說，如果能夠養成正確午睡的好習慣，對身體的健康是非常有幫助的，而且還能夠幫助放鬆身心，緩解大腦的疲勞感，對於提高下午的工作和學習效率具有非常好的幫助。那麼如何科學正確的午睡呢？

不要飯後即睡：

很多人可能吃完飯後就立即睡覺，其實飯後立即睡覺，會影響到腸胃的消化和吸收，而且還會影響到睡眠質量，所以在吃完飯後最好站立10~15分鐘之後再選擇入睡。

注意睡的姿勢：

午休相對來說時間是比較短的，在睡覺的時候最好以右側臥為好，這樣能夠幫助減輕心臟的負擔，而且肝臟的血流量也會加大，能夠有利於促進體內的消化和吸收。

時間不宜過長，以20-30分鐘左右為宜：

雖然午休有這麼大的好處，但是並不是時間越長越好，20~30分鐘左右為好，如果時間太長的話很可能會導致越睡越疲倦。

你有午休的好習慣嗎？你知道午休會給我們的身體帶來哪些好處嗎？可以在下方評論區留言和分享，讓大家一起參與學習和討論。