49歲男子，得乙肝10年，肝功能一直正常，他的養肝經驗值得學習

生活中很多人一旦得知自己不幸患上了乙肝，都會痛苦萬分，認為和癌症一樣是很嚴重的疾病，自己恐怕也活不長了，於是遍尋治療疾病的靈丹妙藥，反而忽視了自我調理的重要性，其實這是種錯誤的認識。

乙肝病毒的攜帶者，不見得肝功能就已經受到了損害，其實只要肝功能是正常的，只需在日常生活中做好防護，也是可以很好地控制住乙肝病毒的。

治療慢性乙肝，就要做好打持久戰的準備，不要希翼能夠速戰速決，而自我調養得當，就可以趨利避害，防止病情進一步發展。

我身邊就有一位49歲的大哥，他得了乙肝已經長達10年了，可是每次檢查肝功能都是正常的，即沒有出現肝硬化的症狀，也沒有任何纖維化的表現。提起他的護肝方法那也是得到過醫生的首肯的，現在就讓我們來看看他是怎麼護肝的。

49歲乙肝患者，養肝經驗分享

1、堅持治療

首先就需要注意的是，患上乙肝後治療是一個漫長的過程，無論是西醫還是中醫都是需要長期服藥的，一定要有耐心，一定要好好聽醫生的話。不要濫服藥物，不要盲目信任什麼偏方，吃些所謂的保肝藥，致使肝臟進一步受損，要遵照醫生的囑咐，定時定量的服用針對病情的藥物，這樣才能很好地控制住病情。耐心，堅持這是治療乙肝的關鍵。

2、做好飲食調理

對於肝臟的健康來說，健康合理的飲食非常重要。一定要保證食品乾淨衛生，杜絕病從口入。乙肝患者需要避免食用辛辣油膩的食物，過多的脂肪攝入是導致脂肪肝的罪魁禍首，應該多補充富含礦物質，維生素和碳水化合物的食物，飲食要清淡。

比如生活中可以多吃清蒸魚，魚肉富含蛋白質和維生素，而且清蒸的方式最易儲存魚肉的營養，味道清淡，有利於肝細胞自我修復，非常有益於養肝護肝。

乙肝患者還要注意多喝水，這樣可以加快血液迴圈，有利於提高新陳代謝水平，幫助身體排毒，對於保護肝臟而言也有一定的效果。

喝水時也可以泡點金銀花菊花決明子茶喝，這是一款經典的中醫茶方，主要由金銀花、菊花、決明子等材料，按照配方比例製作而成。很適肝不好的人日常飲用。

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3、適當運動

運動對於保護肝臟起著積極的作用，可以控制體重，避免身體發胖，從而減輕肝臟的工作負擔。而且運動還可以讓血液迴圈變得更通暢，從而有利於肝臟吸收更多的氧氣。

得了乙肝，不是說就無法運動了，可以選擇有氧運動，像跑步，游泳，騎單車，打太極拳等都是可以的。像這位大哥就是堅持每天40分鐘的游泳鍛鍊，長期堅持下去，感覺身體不再有疲倦乏力感了，人的精神也好了很多。

4、不熬夜

肝主藏血，凌晨1點到3點是肝經執行之時，此時靜臥宜養肝血，如果常熬夜對肝臟損害很大，會加重肝臟病情。所以一定要按時睡覺，少熬夜，才有利於乙肝的恢復。

5、按時體檢

按時體檢可以及時瞭解肝臟的情況，有利於掌握好治療的時機。有些乙肝患者當得知自己肝功能正常後，往往忽視了體檢的重要性，從而又讓病情變得惡化了。乙肝治療又是一個漫長的過程，一次檢查正常，不代表以後都一樣，所以做好定期檢查才可以好好監測病情的發展，是控制病情的關鍵。

患上乙肝後，要高整好自己的心態，積極配合治療，做好上述五點，那麼你也可以控制好乙肝。

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