寶寶挑食不肯吃飯？教你6個方法，輕鬆解決挑食問題

很多媽媽反應，寶寶兩歲多就開始挑食，每天吃個飯就像原子彈一樣困難，好不容易喂到嘴裡了，一眨眼功夫又吐出來了。

每次吃飯都得吃一兩個小時，可是又不能不管孩子，真的一點辦法都沒有了。

其實，挑食也不是沒有辦法解決的。首先，你要弄明白孩子為什麼挑食。

寶寶挑食有以下幾個原因：

1、寶寶的叛逆期，一般2-4歲是人生的第一個叛逆期，這個時候孩子開始有了自己的想法。

2、寶寶不喜歡某樣食物的做法，同一種食物有不同的做法，做出來的口感也不相同。

3、寶寶不喜歡某樣食物的味道，比如洋蔥、香菜這一類味道比較大的食物，不要說寶寶了，成年人也有很多排斥它們的。

4、你喂寶寶吃飯的時候，他真的餓了嗎？我們大人感覺到餓的時候，寶寶不一定會覺得餓。

一起看看有什麼解決的對策吧！

1、寶寶也做飯

沒有人看到自己的勞動成果會不開心，俗話說得好，自己動手，豐衣足食。在做飯的時候，可以讓寶寶在旁邊幫幫忙，比如幫媽媽拿一下菜，或者給他一個水盆讓他幫忙洗一下菜，讓寶寶做一些力所能及的事情。等到吃飯的時候就可以跟他說“這是你洗出來的菜哦”，寶寶有了參與感和成就感，吃飯也就不那麼困難了。

2、提高廚藝

比如說寶寶不愛吃雞蛋。水煮蛋他不吃，那麼煎的荷包蛋呢？荷包蛋不吃，做雞蛋羹呢？再不吃的話做成蛋花湯，或者在雞蛋液里加麵粉烙成餅呢？媽媽們要多加嘗試，不一定寶寶就是真的不愛吃某一樣東西，他可能只是不喜歡這種烹飪方式。

3、變著花樣做菜

兩三歲的寶寶有著強烈的好奇心和想象力，媽媽在做飯的時候可以改變一下固有的思路。比如把饅頭蒸成小兔子、小金魚的形狀，把米飯做成一個小恐龍的形狀，在煎蛋上面畫小太陽。當寶寶覺得吃飯是一種樂趣的時候，挑食的可能性也就大大降低了。

5、“飢餓療法”

寶寶吃飯的時候，如果他不好好吃，超過十五分鐘不吃，就不要再強迫他吃了，家長越是強迫，寶寶就越是要反抗。這時候就可以把飯菜全都收拾起來，等到寶寶說餓了，再給他吃飯。一個人餓了的時候吃東西最香，寶寶也就顧不上挑食啦。

6、限制零食

兩餐之間不要給寶寶吃太多零食，零食吃多了，到了飯點還不餓，自然就會挑食。

最後，如果寶寶實在不吃某種食物，家長也不要太過糾結，可以換成營養成分相近的其他食材替代。

還是那句話，每個孩子都是上天派來的小天使，只要父母給予足夠的關心和愛護，都可以健康快樂地長大！

*作者：寶貝放大鏡，文章首發於頭條號：寶貝放大鏡，每天分享孕期、育兒那些事兒，傳遞育兒正能量。