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懷孕5個月的孕婦要當心,仰臥影響自己呼吸,右側臥可能壓迫胎兒
產婦可以枕枕頭嗎
對媽媽們來說,從懷孕的那一刻開始,自己肩膀上的擔子就重了很多,因為自己的肚子裡開始孕育一個小生命。這個生命從胚胎開始,到成長為人,媽媽們有很長一段路要走,不僅要保證孩子的健康,自己的身體也要照顧好。
作為一個過來人,我要告訴大家,很多新手媽媽在懷孕的時候,以為自己還沒到8、9月的緊張時期,肚子也還沒大到不好走路的時候,就掉以輕心。實際上孕中期的媽媽最容易遇到的就是孕吐、食慾不振和難以入眠。
孕吐和食慾不振,已經有很多人作出解答,這是因為懷孕的媽媽身體裡的激素很混亂,體內的小寶寶也在壓制著媽媽肚子裡的部分器官,影響到腸胃的運作,因此很多媽媽孕吐明顯,也吃不下東西。
而難以入眠呢,主要體現在媽媽睡覺的時候,仰臥會影響到自己的呼吸,右側臥可能壓迫胎兒。有些孕婦媽媽在懷孕的時候,肚子胖得比較快也比較大,睡覺的時候很難睡好,如果沒睡好的好,早上醒來還會腰痠背痛。想要更換姿勢,側臥著睡覺,又生怕一不小心導致寶寶缺氧,出現問題。
孕婦的睡眠問題,影響媽媽和寶寶的狀態
作為一個孕婦,如果睡眠問題沒有解決好,很容易影響媽媽的身體和精神狀態。媽媽的狀態不好,又影響到胎兒的健康生長。對旁人來說,孕婦的睡眠問題很難幫忙解決,只能乾著急,那麼有什麼辦法能讓新手媽媽安心又舒服地睡好覺呢?
不同型號的孕婦枕
目前市面上有很多孕婦枕,就是針對孕期媽媽們睡覺的時候,身心疲憊不知道該用如何姿勢入眠而設計的。不過,現在有很多型別和型號的孕婦枕,孕婦們應該如何選擇適合自己的枕頭呢?
1、U型枕
U型枕,是目前市面上最常見的孕婦枕。這款枕頭因為可以滿足孕婦多種睡姿的需求,既可以靠,也可以躺,後期等到小寶寶誕生,還可以當成哺乳枕來用,功能非常強大,而且睡起來相當舒服。如果是平時喜歡抱著玩偶或抱枕睡覺的孕婦,應該會比較喜歡這款U型枕。
缺點是枕頭比較大,佔地方,放在床上的話比較容易佔據一定的位置。除非你家裡用的是大床,或是自己單人睡一張床,才適合買這類孕婦枕。
2、H型枕
H型枕,又叫做側睡枕,和上面的U型枕相比,佔地面積會小很多,因為不強制使用頭枕。如果是比較“認枕頭”的孕婦媽媽,這種H型枕非常適合你們使用。
枕頭的中間有一個托起腹部的功能,可以緩解腰部壓力,背部有背枕,既可以固定側臥的睡姿,緩解腰背的壓力,孕婦媽媽如果覺得小腿浮腫,也可以把小腿翹在枕頭上,讓血液流通更順暢。總的來說,這款H型枕價效比很高,而且價格也比U型枕便宜。
3、C型枕
C型枕,個頭最小,幾乎不佔什麼床鋪面積,而且可以當成普通的靠枕來使用。因為C型枕看起來和小月亮似的,所以也可以叫做月亮枕。
這種枕頭的主要功能在於支撐腿部,緩解下肢浮腫的情況。比起孕中期的媽媽,更適合孕晚期的媽媽們,因為到了孕晚期,媽媽們的骨盆逐漸開啟,臀部變寬,有些媽媽會覺得恥骨很疼,就可以利用C型枕來支撐腿部。C型枕也可以當成哺乳枕來用。
缺點是沒有腰背枕,難以固定睡姿,如果想要緩解腰背疼痛,或是糾正自己側臥睡姿的媽媽,還是選擇H型枕會比較好一點。
總結下來,建議新手孕婦們買H型枕和C型枕,孕中期時用H型枕,側臥抱著枕頭睡覺,孕晚期的時候用C型枕,在床上休息的時候,可以墊著C型枕,緩解下肢腫脹和恥骨疼痛的問題。
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