孕婦在早期前三個月，飲食應該吃啥好？不知道的孕媽快看看！

歡迎來到百家號（陪伴孩子路上）我們今天講述的是：孕婦在早期前三個月，飲食應該吃啥好？不知道的孕媽快看看！

對於準媽媽們來講，頭三個月應該是最為難熬的，一方面擔心腹中胎兒的發育是否正常，另一方面還要每天時不時地被早孕反應折磨地胃口不佳。那麼對於早孕反應比較嚴重的準媽媽們來講，選擇哪些孕婦早期飲食會在減緩孕吐的同時還不耽誤寶寶的生長髮育呢？

孕吐較輕時：瘦肉、魚蝦、蛋類、乳類、動物肝臟等。準媽媽孕早期的飲食搭配最好以孕吐輕重情況的不同來進行調配，如果孕吐比較輕微時，那麼可以適當選擇肉蛋奶來補充體內的營養，以便能夠給腹中的寶寶提供充足的成長養分。其中雞蛋、牛奶、酸奶以及魚蝦是比較好的選擇，當然最好以吃到八分飽為宜，否則很有可能因為吃的過多消化不及時而引起飯後嘔吐的情況。

孕吐較重時：清淡為主，素菜，素粥，不餓為宜。而如果準媽媽最近兩天的孕吐反應比較重，那麼就暫時不要食用不好消化的肉蛋奶了，以青菜、清粥為主要飲食，還可以適當搭配些可口的小菜，比如酸蘿蔔等。並且在孕吐嚴重的情況下家人也不要一味地催促孕婦多飲多食，只要吃到不餓的情況下就可以了。

進食原則：少食多餐。總體來講，孕婦早期的飲食要以少食多餐為原則，家中可以常備點心以及比較健康的小零食供準媽媽們隨時食用，這樣既能夠儘量避免早孕反應的產生，也能夠給寶寶提供充足的營養，可謂一舉兩得。文/百家號（陪伴孩子路上）原創，轉載請註明百家號（陪伴孩子路上）原創 ）圖片來源於網路，如有侵權請聯絡刪除