孕晚期，很多孕婦會遇到這種困擾，4種緩解方法請收好

孕晚期，很多孕婦會遇到這種困擾，4種緩解方法請收好

對於每個女性來說，懷孕是一生中非常重要和特殊的時間，也有一些女性會將懷孕分成兩種等級。他們說懷孕期間是既幸福又折磨的，因為大多數的女性認為沒有哪個女人懷孕是不遭罪的，而且在懷孕不同的階段，還要忍受各種生理需求折磨，尤其是到了孕晚期。

別再瞎猜了，其實小編想要說的，孕晚期的這種折磨就是孕晚期便秘。相信很多孕媽媽在孕晚期都在遭受便秘的困擾。更甚至有些媽媽反映孕晚期上廁所時想要大便，但無奈便秘非常痛苦，又不敢用力，因為害怕稍微一用力再把寶寶給拉出來

孕產期保健護理實用百科

王豔琴

仙俠幻情

免費閱讀

相信很多孕媽媽在腦子裡都有過這樣的擔心和奇思妙想。其實孕晚期出現便秘的症狀是多數孕媽媽都會遇到的，因為孕期吃得多運動少，而且大多都是營養豐富的食物，再加上腸胃蠕動減慢，食物不斷堆積，慢慢的就形成了便秘，如若便秘真的嚴重的話，可以就醫，尋求醫生的幫助。

孕婦出現便秘的原因有哪些？

1、激素分泌影響

懷孕後體內激素分泌發生變化，胎兒的發育需要大量孕激素，這時候孕激素分泌量增加，就會對腸胃造成刺激，導致腸胃蠕動減慢，嬰兒攝入食物消化和吸收的能力也會減弱，食物殘渣大量殘留堆積無法及時輸送到體外，所以就會在體內堆積，慢慢的就會形成妊娠便秘。

2、日常運動減少

再加上孕期運動量減少，體內營養無法完全消化吸收大量的營養，其實並不能完全被胎兒所吸收自身腸胃功能又不能得到良好的鍛鍊吸收，所以就會形成便秘，而且越到孕晚期越會嚴重。

3、子宮壓迫腸道

孕晚期胎兒逐漸增大，在子宮內佔據的空間也越來越大，這時候子宮不斷增大，對腹腔內的其他器官造成擠壓，所以腸道也會被子宮壓迫到，導致食物殘渣排放能力減弱。

孕婦該如何緩解妊娠便秘？

1、多喝水

其實出現便秘的問題，首先是因為缺乏水分的滋潤，尤其是懷孕以後多喝水，可有效促進腸胃潤滑，還能有效軟化食物殘渣，加速新陳代謝，對緩解預防妊娠便秘有不錯的效果。而且多喝水還能預防羊水不足，對胎兒發育帶來不利的影響，但是有些孕媽媽因為害怕頻繁上廁所而為，而故意減少飲水量，這種做法是非常錯誤的。

2、吃粗糧

懷孕後口味會發生很大的變化，有些孕媽媽總喜歡吃一些高熱量高蛋白的食物，要知道長期如此也會導致便秘，家中這時候多吃粗糧，營養均衡搭配，比如多吃一些富含膳食植物纖維的蔬菜，這樣都能有效促進腸胃蠕動，緩解便秘。

3、多鍛鍊

懷孕後需要注意的事項有很多，雖然孕期運動量減少，但是一定的運動也是要保持的。孕晚期適當的散步或者瑜伽等方式都能讓孕媽得到良好的鍛鍊，但要注意要有家人或專業人士的陪同。

孕期便秘非常痛苦，有一些孕媽媽就會尋找一些所謂的偏方來緩解，但要知道有一些偏方中可能會含有寒性的食物，嚴重的可能引起腹瀉，這對胎兒來說是非常危險的。因此孕期都要以胎兒的健康為主，在身體不舒服時要及時就醫檢查，根據醫囑來調整。

今天就和大家分享到這，對此是否還有其他補充，可以在下方評論區留言，也可以關注小編，每日分享孕產育兒知識。

想了解更多精彩內容，快來關注家有萌寶新天地