排出的大便一粒一粒是怎麼回事？如何緩解？

想必不少人家中都養過貓貓狗狗等寵物吧，我們經常透過動物排便的狀況來判斷他們的健康情況，如果排便異常了，那麼寵物大多數是得了病。那麼可能會有人把這個想法也代入到我們自己身上，偶然間，我們發現自己排便一粒一粒的，想“羊糞球”，便會陷入了恐慌，想到貓貓狗狗排便異常便是得了什麼病，

自己現在也這樣，難道說自己也得了什麼大病

？其實啊，這麼想也不無道理，那麼我們今天呢就來探究一下排便一粒一粒背後究竟蘊含著什麼奧秘吧。

為什麼排便一粒一粒的？

其實

導致我們排便一粒一粒的原因可能會有很多，但是我們最容易想到，也最容易理解的一種

就是就是

便秘了

。這時候可能還是有很多人不理解什麼意思，便秘是什麼呢？便秘主要分為兩種，

第一種呢是因為我們的生活環境變化導致的功能性

便秘，

我們因為自己旅遊或者出差或者自己生活飲食環境發生了改變，或者是因為自己情緒的變化，我們自己的心情長期處於焦躁壓抑裝填，所以我們自主神經紊亂了而導致了我們腸道蠕動抑制。這種型別的便秘與我們生活習慣息息相關，只要我們養成良好的生活習慣，注意飲食，不要熬夜，多吃新鮮水果蔬菜以及膳食纖維，就能減少這種型別便秘的發生，甚至我們還可以試用藥物或者開塞露，礦物油等物品進行一定程度上的緩解治療。

第二種呢是器質性

便秘，

我們一般不常見，這是一種多因素綜合作用導致的結果，比如說我們的肛門、直腸等器官病變，排便功能紊亂以及結腸運輸紊亂等因素都會導致這種情況的發生。甚至說是我們年齡的增長以及我們生活方式的不規律或者心理壓力過大等因素都可能誘發這種情況。

而如果有這種

情況

，患者也可以透過食物來進行治療，改善消化不良以及自己的便秘情況，比如說我們可以多吃一些富含纖維素以及維生素的水果蔬菜，常見的有菠菜蘿蔔等，如果沒有什麼效果的話，我們也可以在醫生的指導下進行藥物治療，大多數都是促進我們腸道的蠕動情況，比如說我們常見的莫沙必利以及鹽酸伊託必利等藥物。

我們的大便一粒一粒的主要原因就是功能性便秘導致的，

但是為什麼便秘會引起我們的大便一粒一粒的像“羊糞球”一樣呢

？這就不得不談我們身體內的各個器官以及大便的形成過程了。我們在吃過食物之後，食物經過我們的食道到達胃部，這期間並沒有什麼變化，是一個很快速的過程，就是我們吞嚥食物的過程，然後在胃部，經過胃部的消化作用，進入十二指腸，這個過程中又有了膽汁與胰液的參與。小腸內容物到達結腸之後，便成為結腸菌群的培養基了，菌群之後便隨即大量的增值，最後甚至可達到結腸固形物的一半，然後和結腸固形物組成一起，以每小時約五釐米的速度，緩緩地向著遠端移動。

而我們所吃的食物經過小腸消化之後，碳水化合物以及蛋白質脂肪等一些營養物質

各自被分解為了脂肪酸、氨基酸、葡萄糖等被機體吸收起來

，大部分水分也在這時候被重新吸收。剩餘的殘渣已經液體都會流入大廠，在經歷了一些時間之後被吸收，貯存在乙狀結腸旁。

平時一些固體狀的分辨儲存於乙狀結腸以及降結腸中，而直腸呢一般處於空虛的裝填，直腸瓣已經我們的恥骨直腸肌會壓縮成一種肛直角，而這能防止糞便進入職場中，而當乙狀結腸或者說是更近的結腸收縮的時候，糞便便會被“運送”到直腸中，造成我們所感受到的排便反正，而如果說我們的外界環境不允許我們在這種情況下排便的話，那麼我們的一些肌肉比如說是盆底肌，恥骨直腸肌以及外括約肌就會主動地進行一種收縮，不會讓糞便進入我們的肛門，同時，直腸，結腸也會進行一定程度的鬆弛，兩方面共同促進我們減少排便的反應。

瞭解以上內容之後我們需要知道一件事，

結腸結構與功能

能

直接影響我們結腸的運動，所以說我們的便秘與結腸就密切相關了。

而對結腸功能有所影響的因素五花八門，包括結腸容積的大小，其黏膜的吸收功能，結腸的蠕動方式，結腸內壓力的改變已經結腸的結構，還有一些神經系統、激素以及調節肽都會對其造成一定程度的影響。

二、便秘的原因

我們的便秘為什麼會出現呢

？前文我們已經介紹過了兩種便秘的具體型別，那麼便秘導致排便異常的原理是什麼呢？在上文了解了我們所敘述的相關知識後，還需要知道便秘是說我們糞便停留在了結腸的時間遠遠的超過了正常的排除時間，我們的身體在抑制自己排便，其

主要特徵表現為排便次數少、糞便乾硬、排便困難。

一般便秘是胃、腸等器官出現了問題，如果胃、腸等器官蠕動減慢，食物透過消化道的時間延長，致使糞便在大腸內積聚，糞便的水分被腸黏膜吸收，變得比較乾燥，容易引起排便困難。

三、便秘的危害

由於大便中含有多種毒素，所以長期的宿便會誘發多種疾病。如：

1、

導致面部色斑沉著，加快人體衰老的速度！

食物的消化和經消化得到的糟粕等有害物質的排出，是人體正常的新陳代謝。一旦排出受阻，反覆堆積的糟粕腐敗發酵，形成黑色惡臭物質，被腸道反噬，就會導致口臭，腹脹，面部色斑暗沉、面板色澤暗淡，衰老加快。2、

導致肥胖、高血脂等代謝性疾病！

長期的便秘，由於排洩量減少，導致體內熱量積蓄過多，體內油脂易停滯於內臟、血脈之中，造成肥胖、脂肪肝、高血脂、血液粘稠度增加，甚至誘發高血壓、冠心病等疾病。3、

加胃腸道內息肉與惡性腫瘤的患病風險！

長期便秘，胃腸積便日久，糟粕等毒素刺激胃腸粘膜，長此以往，易形成胃腸道息肉，甚至胃腸道惡性腫瘤。對於中老年人而言，長期排便困難，還可能導致痔瘡和肛裂，甚至猝死。4、

導致面板瘙癢、情緒焦慮、失眠！

長期便秘，胃腸積便日久，糟粕等毒素刺激胃腸粘膜，長此以往，易形成胃腸道息肉，甚至胃腸道惡性腫瘤。對於中老年人而言，長期排便困難，還可能導致痔瘡和肛裂，甚至猝死。4、

導致面板瘙癢、情緒焦慮、失眠！

由此可見，排便雖小，但卻關乎健康。可是，門診所見，不少長期便秘患者均表示有服用過如大黃、番瀉葉、乳果糖等通便藥，但便秘仍反覆，或服用後效果欠佳。這到底是怎麼回事呢？又該如何有效調理？

四、如何防止便秘

其實，這主要與便秘的成因具有密切的關係，從西醫學的角度來看，導致便秘的成因有很多，腸易激綜合徵、直腸及肛門疾病，內分泌及代謝性疾病均可導致便秘，此外，某些藥物的副作用或自行服藥不慎也可引起便秘。從祖國醫學角度分析，便秘一症，有虛實之分，有寒熱之分。而現實生活中，不少人一出現便秘，就認為是上火所致，自行服用降火藥，殊不知，便秘也有可能是體內有寒所致，用藥不對症反而導致病情加重或變為頑固性便秘。

1

、因體內有

寒導致

的便秘。

寒證指的是疾病的本質屬於寒性的證候，可以由感受寒邪而致，也可以由機體自身陽虛陰盛而致。關於寒證便秘的理論基礎，在祖國醫學中早有豐富的記載，如《金匱要略》記載：“夫瘦人繞臍痛，必有風冷，谷氣不行”，這裡的“谷氣不行”就包括了食物殘渣等糟粕不能順利“執行”排出。《景嶽全書·秘結》中也記載：“凡下焦陽虛，則陽氣不行……則不能傳送。而陰凝於下，此陽虛而陰結也。”指出人體陽氣不足，則陽氣推動之力亦不足，大腸傳導無力，同時陽虛陰寒凝結於下，氣血津液及食物糟粕停滯不行，乃成所謂“陰結”之便秘，這屬於虛寒證便秘。由此可見，寒性便秘確確實實存在，且較為常見。對於這一類便秘，如果盲目服用大黃等苦寒之品，很容易適得其反，不僅加重便秘，還會導致身體更虛。

2

、

因

虛

寒

導致

便秘

虛寒便秘在臨床上相比實寒便秘更為多見。門診所見，許多患者因年老體衰，或其他疾病繼發等因素而致陽氣不足，又或者長期濫用瀉劑，或者日常過食寒涼之品，導致虛者更虛，陽氣衰微，而致便秘。此類長期服用瀉劑的便秘型別，多屬中醫“便秘”中“陽虛便秘”，即虛寒證之便秘範疇。

而大多數虛寒便秘的患者，其陽虛的病位主要在脾腎二髒，陽虛則寒凝，加上陽氣推動無力，導致血

瘀

、痰溼、溼熱等病理產物日積月累，阻礙腸道傳導，若不及時調理，很容易變為難治性便秘。

對於這一類，中醫的調理思路主要為溫補脾腎以治本，根據具體的病情予以活血化瘀、化痰燥溼、清熱利溼等治法以治標，從而既改善便秘症狀，也祛除病因，預防復發。

五、其他特殊情況

如果說我們的大便長期保持羊糞狀，那麼也並非一定是因為便秘引起的，也可能是因為自己的飲食不當造成的

，如果發現有這種長期成羊糞狀大便的現象，那麼自己一定要及時求醫問診，改變自己不良的飲食習慣，合理的搭配自己的飲食，多吃一些蔬菜水果以及富含膳食纖維的食物，而少吃一些那種刺激人們味蕾的辛辣油膩食物，並且還要經常喝水以促進排便。

如果說我們的便秘已經到了非常嚴重的地步，那麼我們應該怎麼做去調理治療自己呢？

雖然我們上文淺淺談到了一些相關內容，但大多是古人的治療方法，放在現代對於生活環境以及飲食習慣都與他們大相徑庭的我們或許已經不能用了。這種情況就需要我們進行以下三種具體的自我治療方法。

1、

一般調理，

生活中的不良習慣會導致我們的便秘，所以說我們更建議自己對自己的生活進行甘雨，平時我們要避免長時間的作者而應該多去做一些輕微的運動，或者說自己經常的按摩自己的肚子部位，促進腹部器官的“工作”，促進自己的排便，也可以找一些專業的按摩師進行一些特殊穴位的按摩，比如說足三里穴、支溝穴、關元穴等，找準穴位進行按摩會促進我們的排便，有效預防便秘，與此同時呢，喝水也不失為一個好方法，而且多喝白開水還有許多對我們身體有益的地方。

2、飲食調理

，

無論我們是嚴重便秘還是說剛剛發現自己有這個症狀，我們都要對自己的飲食結構進行調整，建議進行葷素搭配，並且適當地吃一些水果，可以多吃芹菜，菠菜，番薯等富含膳食纖維的食物，因為膳食纖維是“第七類營養素”，其能促進我們排便。

3、藥物

調理，

如果說我們的便秘已經十分嚴重了，並且我們的便秘是由於腸胃功能紊亂導致的菌體出現了問題，那麼我們可以適當的補充一些腸道的有益菌，比如說我們昌建的雙歧桿菌三聯活菌，但是在使用藥物的時候我們一定要謹記醫生的叮囑，不隨意用藥，保證自己的用藥安全。

總的來說，我們排出的大便一粒一粒的原因基本上都是便秘，

近年來，

大多數

便秘屬寒證，

在便秘的型別中可以歸結為功能性便秘，

尤其是虛寒性的便秘在臨床中越來越多見

，而盲目服用通便瀉藥更易使得人體陽氣耗損，所以說我們應該多多瞭解中西醫中關於便秘的有關知識，守護自己的健康，預防以及緩解便秘。