寶寶趴著的時間

嬰兒面朝下放在地板上時會有多種反應。

直到他們發育出從尷尬的面部種植位置抬起頭所需的肌肉之前，許多嬰兒都討厭趴著的時間（並且憤怒地怒吼讓你知道這一點！）。

其他人似乎喜歡這種觀點。

還有一些人則是無動於衷，不管結局如何，都樂呵呵的。

無論寶寶的反應如何，趴著的時間都可以幫助寶寶發展最終導致爬行的運動技能。

以下是什麼是趴著時間，如何做以及鼓勵它的提示，如果你的孩子喜歡保持腹部向上。

什麼是肚子時間？

趴著時間就是讓寶寶趴著玩。

練習趴著的時間可以幫助嬰兒發展必要的肌肉來抬起他們的頭，並最終坐起來、爬行和走路。

記住，“回去睡覺，趴著玩”：你的寶寶應該在趴著的時候一直保持清醒，並在你的仔細觀察下。

我應該什麼時候開始做俯臥撐？

美國兒科學會 （AAP） 建議

嬰兒從醫院回家的那一天就開始趴著。

我的寶寶每天應該多長時間趴著？

鼓勵您的寶寶每天趴在他的肚子上最多 15 分鐘（或每天兩到三次，每次持續三到五分鐘），並始終在您的注視下。

隨著寶寶長大，您可以讓他在肚子上伸展更長的時間，因為大一點的寶寶需要更多的時間趴著來增強力量。

如何做俯臥撐

做趴著時間的理想時間是在寶寶從午睡中醒來或換完尿布之後。

清除地板上的一小塊區域。

將寶寶趴在遊戲墊或乾淨的毛巾上。

用一些最喜歡的玩具圍繞您的寶寶。

儘量讓寶寶趴著三到五分鐘，一天兩到三次。

當您的寶寶開始享受趴著的時光時，可以在一天中進行更長時間和更頻繁的會話。

千萬不要

讓寶寶趴著睡。

俯臥睡眠是

嬰兒猝死綜合徵 （SIDS）

的

重要危險因素

。

擔心您的

寶寶因仰睡而導致頭部扁平

？

儘量不要擔心：隨著嬰兒長大，大多數平坦的斑點會變圓。

除了俯臥時間，您還可以改變寶寶的睡眠方向（將他放在嬰兒床中，一週雙腳朝一個方向，下週反方向）。

並避免在搖椅、鞦韆、汽車座椅和揹帶上停留過多時間，因為它們會給寶寶的後腦勺帶來額外的壓力。

增加肚子時間的方法

與您的寶寶面對面或並排坐在

地板

上。

和他聊天並提供一個特殊的玩具來娛樂。

在寶寶面前

放一面牢不可破的鏡子

，這樣他就可以看到自己迷人的臉。

改變位置，從寶寶面前到兩側。

用誘人的玩具

誘惑您的寶寶

。

將它們圍成一圈圍著你的小寶寶，這樣他會很想伸手去拿它們，這有助於發展最終坐起來、爬行和走路所必需的所有不同的肌肉。

支援他

透過

放置一個枕頭護理

他的胸部和腋下（或其他公司坐墊），如果他最初抗議俯臥時間。

然後試著讓他停止使用這些道具。

當您

仰臥

時

將寶寶放在您自己的肚子

上（注意流口水！）。

或者，當您躺在經過改良的嬰兒“臥推”上時，將他舉過頭頂。

不要忘記愚蠢的聲音和親吻！

趴下的好處是什麼，為什麼它如此重要？

花費清醒的時間來收腹為您的孩子帶來很多好處。

肚子時間：

有助於防止

嬰兒後腦勺形成

扁平斑點

。

允許您的寶寶鍛鍊

與他在背部使用的

肌肉不同的肌肉

。

透過練習俯臥撐，寶寶的手臂、肩膀、上背部和頸部的肌肉將得到發展，最終

使他能夠抬起頭

。

為

伸手、

翻身

、坐起和爬行

等

運動技能

奠定基礎。

如果我的寶寶討厭趴著，我該怎麼辦？

許多嬰兒一開始討厭趴著的時間，但大多數人開始容忍，有時甚至喜歡它，因為他們會鍛煉出抬起頭所需的肌肉。

與此同時，透過以下方式讓趴著的時間不那麼痛苦：

每天嘗試幾次較短的停留時間

。

一開始只瞄準 1 到 2 分鐘。

透過練習，您的寶寶可以進行更長的腹部訓練。

切換位置

。

風景的變化有時足以讓肚子時間可以忍受。

按摩他的腳

。

如果您的寶寶喜歡它，

嬰兒按摩可以鼓勵趴著的時間

。

邀請一位年長的同胞加入

。

你的寶寶可能會感受到來自你的壓力——再加上一張新鮮的臉可以讓趴著的時間變得更有趣。

孩子們比成人更容易趴在地板上，而且當您的寶寶需要補充能量時，他們的遊戲體驗會更加豐富。

一定要密切關注兩個孩子。

趴著時間讓您的寶寶為即將到來的激動人心的發育階段做好準備。

到 3 個月時，大多數嬰兒可以將頭抬起 45 度（靠在前臂上）；

一個月後，他們可以達到 90 度（用手向上推）。

大約 9 個月時，許多

嬰兒開始爬行

（儘管有些

嬰兒開始得

更早，而另一些則根本不會爬行——這是完全正常的）。

因此，請密切關注獎品並立即記錄趴下的時間！