自創指壓按摩治脫肛，快意頓生已收奇效

筆者因長年工作久站，加慢性胃腸疾患，長期來大便後腸頭不能自行縮回。時常下午因勞累而脫肛，服補氣提升藥物罔效。1986年以來自創指壓按摩法治療，已收奇效，介紹如下。

壓腹部

清晨起床前在床上取仰臥式，兩手除拇指外，四指併攏，指尖朝下由胸窩開始向下對整個腹部依次反覆擠壓。擠壓時心平氣和，不凹腹，不鼓氣，輕柔撫按，舒適為度。擠壓過程在能聽見咕嚕雜音和指尖感覺有包、條塊活動部位上更是反覆進行，直至雜音或包、條塊消失。此法能有效消除腹內停滯積氣，減輕腹壓。有時頻頻矢氣，快意頓生。還可以防治慢性胃腸疾病，保持大便規則成形。

壓肛門

接上法採用仰臥或側臥，用一手中指尖在肛門周圍反覆向上擠壓。不必循方向和點定穴位。然後放開手指，反覆縮提肛門數次。

輔助辦法及禁忌

每日大便之後準備一小張柔軟乾淨手紙，用食指與中指併攏托住把脫出肛門的直腸輕輕執行送回復位。穿好衣褲原地站立，再用食指和中指尖按上述“壓肛門”手法重做，使肛門及時收緊。平常在久坐、久立、遠行、芳累之後感覺肛門下墜時，可蔽人視線隔衣行此功法或暗自緊縮肛門數次。長此堅持，即使有了極滿意的療效也不中斷。

生活中注意節勞免傷中氣，對辛溫和潤下之品要慎以飲食。每日定時大便，時間安排要充裕，不可草率而留糞大腸，或圖快下而用蠻勁，任各人自身之能悠悠自得為好。（李傳經）

（圖文無關，圖片來自網路）