一喝水，尿就多，是說明腎臟好，還是不好？答案很簡單，瞭解下

導語：腎臟是生成尿液、排出尿液的一個主要器官，我們的身體每次飲用的水最終都會流入腎臟當中，在腎小球的濾過作用以及腎小囊的重吸收作用之下，

會把水轉變成原尿儲存在膀胱當中，膀胱充盈之後便可刺激大腦產生排尿的訊號。

一般情況下，身體排尿的量與次數和每天的飲水量息息相關，而根據《中國膳食指南》當中的規定顯示

，成年人每天最佳的飲水量需要保持在1500~2000毫升左右。

適當多飲水，腎臟生成尿液的量也會有所增多，

同樣喝水少，腎臟生成的尿液量也會相應減少。

不知道大家在日常生活裡有沒有發現過這樣的一個現象呢

？那就是同樣體質，同樣年紀的人，在喝水同樣多的情況之下，有一些人一喝水就排尿，而有一些人喝很多水也不會總是出現上廁所的問題，這到底是咋回事呢？

一喝水尿就多是說明腎臟好還是腎臟不好呢？

喝下去的水一般多久才會變成尿液？

從水到尿液需要經歷很多的器官，而每一個人完成此過程的時間也有著一定的差異

，這與體溫、活動量、膀胱大小以及是否缺水等問題及其相關。

根據相關統計研究顯示一般水分變成尿液對於正常人而言，大約需要30~45分鐘的時間，不過最短很有可能直徑只需要6~8分鐘

，而最長的時間則需要120分鐘。

我們喝的水，都到哪裡去了呢？

第1步：胃

我們大家喝進身體的水，

會透過口腔、咽部、食道，再進入到胃部

，而水在進入胃部之前路過一系列的消化道場所，但是卻不會被它們所吸收。

第2步：小腸、大腸

進入胃部的水會有一小部分由胃部進入到小腸，而小腸當中沒有完全被吸收的水分，會隨著食物殘渣進入到大腸當中，而

這些水又有其中一部分會被大腸內壁的粘膜細胞所吸收掉。

第3步：血液

進入消化道當中的水分會隨著血液迴圈進入到身體細胞裡，而在這其中大量沒有辦法被血液迴圈吸收的水分會從腎臟當中滲出，

然後進入到組織液裡，透過淋巴迴圈再次進入到我們的血液迴圈當中。

第4步：肺部

透過血液迴圈會進入到我們的肺部，

而肺部當中的水會透過我們大家的呼吸完成氣體交換，排除身體之外。

第5步：細胞

進入細胞當中的水一部分會被細胞留著自用，

而另一部分則會透過尿液的形式排出身體之外。

第6步：面板

我們的面板表面有著許多的汗腺，而這些汗腺的數量數百萬，而水分先透過皮下組織當中的血管，再透過大、小汗腺導管進入到毛囊

，最後會從面板當中排出身體。

雖然整個過程用時不長，但是水分進入身體裡以後，一分鐘便能夠達到大腦和血管，而10分鐘就可以有效的達到面板，

20分鐘便可以跑遍肝臟、心臟以及腎臟等器官。

我們常說水是生命之源，也是生命體存在的一種基本條件，每天多喝水能夠保持身體當中良好的水平平衡，能夠有效預防一些非傳染性疾病和慢性疾病，

還可以促進飲食幫助食物的消化與吸收。

一喝水，尿就多，是說明腎臟好，還是不好？答案很簡單，瞭解下

在我們大家的日常生活裡，每一個人的生活習慣和飲食習慣是不一樣的，有一些人比較愛喝水，而有一些人一天只喝一點水

，但是他們卻不怎麼上廁所，其實這與每一個人的身體素質息息相關。

在正常的情況下，

一個成年人每天的飲水量大概是2000毫升左右，而排氣的尿量是在1000~2000毫升左右。

所以從這一點我們就能夠看出飲水量和排出量是處於一個動態平衡的狀態裡。

當身體飲水以後，排尿的次數也會受到其他的外部因素影響，身體攝入水分之後，水變成了尿液，而剩餘的水分會儲存在膀胱裡

，但是每一個人的膀胱容量也是不相同的。

一般情況下，水分在身體當中轉化為尿液的時間大概是8分鐘而最長能夠達到兩個小時，

所以不同人群的體質不同也在決定他們上廁所的頻率。

一喝水就頻繁上廁所，

是根本沒有辦法判斷自己的腎臟是好還是壞。

有一些人的喝水速度很快，而膀胱儲存量比較小，

這樣人們喝完水以後便會頻繁上廁所。

而有一些人喝水速度比較慢，本身膀胱的儲存量就很大，

所以喝水之後很長一段時間才會產生尿液，也就不會頻繁上廁所了。

剛喝完水就想小便，或與這些問題有關

喝水喝的比平時要多

如果大家一次性喝水喝的比較多，會容易導致水分進入身體內的量有所增加，那麼腎臟濾過量也會有所增加，

這樣尿量也會有所增加，所以產生的尿液也就會更加頻繁。

炎症刺激

對於膀胱當中存在炎症的人們而言，會容易導致身體裡的尿意中樞神經長期處於一個興奮的狀態裡，

這也會導致人們出現尿頻的現象。

膀胱比較小

膀胱是身體當中的儲存尿液的器官

，是一個囊形結構，是由平滑肌組成，位於我們的盆腔當中。

膀胱和尿道的交界處存在唾液積能夠控制尿液的排洩

，每一個人的膀胱大小是不一樣的，由一些人的膀胱天生比較小，所以儲存尿液量也比較少，

所以會導致他們剛喝完水就想上廁所。

如何養護腎臟？要想腎臟好，平日請做好這3件事

重視“體檢”

建議大家每隔一年進行一次全身規範體檢，早發現血尿、蛋白尿等方面的尿液問題，這對早期發現慢性腎臟疾病有著非常重大的意義，

可以更好的保護腎臟，可以防患於未然。

清淡飲食

如果想要養護腎臟健康，在飲食方面就要懂得清淡，

要少吃鹽分含量比較高的食物。

鹽分的組成成分是鈉離子攝入身體內需要透過腎臟來完成代謝，可當鈉離子成分超標的時候，就會給腎臟增加代謝負擔，

時間一久腎小球過濾系統還有可能會受到傷害。

戒掉那些“傷腎的壞習慣”

有效的保護腎臟，需要改掉傷腎的習慣

，比如抽菸、喝酒、熬夜、頻繁生氣久、憋尿、久坐不動等。

結語：總的來講，一喝水就排尿好，還是喝水多，排尿少好呢，其實並不能夠明確的判斷，只要大家的身體是健康的不管排尿多還是排尿少，大家都不要過於擔心和害怕，但若是發現尿液出現了不正常的現象，比如尿液顏色發黃、有泡沫尿等問題，就要及早的去關注腎臟問題。