奶水越來越少，寶寶越來越瘦？寶媽可以從這4點找原因對症下藥

喬喬是一個剛生產完的寶媽，從備孕、保胎、生產到坐月子，一直都有老公和婆婆的細心呵護，她一直感覺很幸福。但最近她卻有點心煩意亂，因為她的奶水越來越少。雖然婆婆給她燉了很多下奶的湯，效果卻一直不好。一想起自家寶寶沒辦法吃飽，喬喬就覺得很愧疚。

我們知道母乳是寶寶誕生以後很長一段時間的“口糧”，母乳的多少直接影響到寶寶的生長髮育。雖然現在有了各種可以補充營養的奶粉，但還是無法跟母乳相比。那麼影響母乳的因素都有那些呢？為下奶問題傷腦筋的寶媽不妨瞭解一下，以便對症下藥。

1營養的充分

母乳的產生來自於寶媽所攝入的營養。理論上來說，身體健康的寶媽只要攝入足夠的營養，那麼母乳的量也就會充足。所以在月子中，很多家庭會給寶媽準備很多高蛋白的食品進補。但是現在很多寶媽為了產後身材的恢復，反而極力避免此類食物的攝入，只選擇吃一些水果、蔬菜等食物。當然並不是水果、蔬菜不好，這些食物反而有著寶寶所必須的營養物質。只是寶寶吃奶的時期正是身體生長髮育關鍵階段，只有充分的蛋白質和脂肪才能完成寶寶的需求，所以為了寶寶的發育，在哺乳期，孕媽一定要補充全面、充分的營養。

2寶寶的吸允

母乳的分泌很大程度來自於寶寶對乳頭的吸允刺激，因為在寶寶吸允的時候，可以刺激寶媽的腦下垂體分泌催乳激素。很多寶媽可能會擔心自家寶寶吃的太過於肥胖或者是因為寶媽想控制自己的胸型，就會減少自家寶寶的吃奶次數。可以負責的說這種做法是對寶寶的不負責任，因為這樣做會導致乳汁不能及時排空，從而導致乳汁分泌的不足。最終受苦的還是自家寶寶。

3情緒的影響

寶媽在哺乳期的各種情緒很容易導致乳汁分泌的變化。原理在於乳汁的分泌來自寶媽垂體分泌的催乳激素所作用的乳腺。催乳激素會促使乳腺分泌乳汁，並且會使乳腺長期維持分泌狀態。當寶媽的各種不良情緒影響到催乳激素的產生，直接的後果就是寶媽乳汁分泌的不充足和不規律。

4個人體質的影響

身體有慢性病和貧血的寶媽由於身體的原因，乳汁分泌經常會不充足。在哺乳期，熬夜以及加班帶來的身體疲憊也會影響到乳汁的分泌。在這種情況下，孕媽可以透過一些食療來進行解決，當然也要準備一些奶粉以備不時之需。因為讓寶寶吃飽才是最重要的。

圖文來自網路

（本文來自：百度寶寶知道 快樂孕媽幫）

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