為什麼你控制不住虛度光陰

你是否經常這樣：

明知道學習重要，卻總忍不住掏出手機刷刷朋友圈或小影片

明知道跑步健身有益身心，但堅持了幾天就沒了下文

明知道要事優先，卻整天為瑣事奔波……

我們總是重複那一句話：道理我都懂，但就是控制不住我寄幾啊！為什麼大部分人都控制不住自己？是因為大部分人的自制力或者說意志力不強嗎？確實如此，如今這個時代，意志力強大的人幾乎都能在某一方面嶄露頭角。那像我們這樣普通的人就沒有出頭之日嗎？也不是，但要想找到好的方法，我們最好先知道為什麼我們控制不住自己，接下來我們從科學、理性的角度來分析下這種原因。

重新認識大腦

一提到大腦，你大概想到的是那種比計算機更加精密、更加神秘的人體器官，你認為他相當智慧，即便如今這樣發達的年代，我們的大腦也僅僅開發不到10%，但就這10%的開發程度，也不是現代所謂的最先進的人工智慧可以比擬的。但你有沒有想過，其實它並沒有你想象的那麼智慧？

本能腦

我們知道，最開始地球是沒有生命的，生命起源於大海，從最開始的單細胞生物慢慢演化出了動物、植物以及微生物。距今約3。6億年前，動物這條分支開始向陸地遷移，進化成了爬行動物，爬行動物為了適應陸地生存的環境，演化出了“本能腦”。“本能腦”只有簡單的反射模組，爬行動物透過本能腦可以產生一些本能反應，如餓了會進食，危險會逃跑等。雖然遠古時期留存至今的爬行動物不多，但憑藉強大的本能反應，還是有比如蛇、鱷魚、蜥蜴等生存了下來，於是對於本能腦，還有許多人稱之為原始腦、蜥蜴腦、鱷魚腦、爬行腦等。

本能腦代表

情緒

腦

時間再推移到約2億年前，此時已經進化出了哺乳動物，同時，它們大腦內部也開始逐漸發展出了一個特殊的情感區域（邊緣系統），科學家們稱之為“情緒腦”。情緒腦的產生也是由於哺乳動物已經開始擁有了情緒，情緒的出現使得他們能夠趨利避害。比如開心的情緒能夠增進同伴之間的情誼，恐懼的情緒能夠規避即將到來的危險，緊張地情緒能夠提升獵食的成功率等等。

情緒腦代表

理智腦

250萬年前，人類從哺乳動物中脫穎而出，在大腦的前額區域進化出了“新皮層”，“新皮層”直到7萬-20萬年前才趨於完善，科學家稱之為“理智腦”，理智腦的出現讓人類產生了智慧，發展了科技、娛樂，創造了語言、藝術、文明，成為整個地球真正的主宰。

不知道你有沒有思考過這樣的問題，為什麼我們養寵物一般都是貓或者狗，而不是鱷魚或者蛇，這聽起來難以置信，你或許會說貓狗看起來可愛，鱷魚和蛇看起來恐怖。無可否認這種原因的存在，但我們更應該相信，貓和狗屬於哺乳動物，它們擁有完善的情緒腦，人類可以與它們產生情緒上的交流，它們也會擔心、愛護我們。但鱷魚和蛇僅僅擁有本能腦，它們的一切行為僅靠本能，沒有情緒。你也許會質疑，看到過新聞養寵物蛇的，如果沒有情緒蛇難道不會咬主人嗎？答案是確定的，蛇作為爬行動物、冷血動物就決定了它沒有情緒，但並不代表人類不能透過馴養來改變它的本能，或是培養出其他“本能”，只要人類作出的行為不會促使蛇做出咬人的本能，便不會有事。

理智腦代表

誰主沉浮

既然我們認識了三重大腦，也知道理智腦是人類所特有的，那這三重大腦到底誰才是老大呢？很不幸，我們人類最引以為傲的理智腦，相比於本能腦和情緒腦是相當弱小的，我們從四個方面來比較：

從產生時間來看，本能腦3。6億年，情緒腦2億年，而理智腦250萬年才逐漸形成，成熟更是在20萬年以內了，這種百倍以上的差距，可見一斑

從發育時間來看，本能腦在將近2歲的時候趨於成熟，情緒腦在12歲左右趨於成熟，而理智腦在22歲的時候趨於成熟。發育成熟還要善加引導才能為我所用，22歲是大部分人進入工作的時間，多少人疲於應付工作而無暇他顧

從神經元細胞上來看，本能腦和情緒腦所擁有的神經元細胞佔總量860億的近八成，且距離新增更近，緊急情況下會優先供血。有沒有感覺每次關鍵時刻你總會六神無主，大腦一片空白，就是因為理智腦缺氧了無法思考

從運算速度上來看，本能腦和情緒腦可達1100萬次/秒，而理智腦僅為40次/秒，這種巨大的差距令人咋舌，這也導致理智腦的執行極其耗能。

種種跡象表明，理智腦對於大腦的掌控能力非常弱，我們生活中所做的大部分決定往往源於本能和情緒。可以想象，三重大腦的產生都是以百萬年為單位，這麼長時間內，人們基本都是靠著本能和情緒生存，即便有理智腦的存在，大多時間也只是個擺設。而人類文明的出現也才不過幾千年，即便幾千年的時間理智腦一直在成長，又如何能抵得過上億年持續不斷成長的本能腦和情緒腦？

所以一切都清晰了，我們一事無成、虛度光陰並不是因為我們不想變好，實在是因為人類的天性太過強大。每當我們做決定，理智腦還在緩慢執行的時候，本能和情緒腦已然為完成了決策，去做它們認為簡單、舒適而又不需要消耗太多能量的事情。

克服天性

成長就是克服天性的過程，但天性如此強大，是否就不可克服？當然不是，意志力強大的人可以硬生生克服這種天性，但你以為的意志力強大的人，他們也許只是採用了科學的方式，快樂的成長，而站在我們的角度看來，他應該很痛苦、很難熬。

想要克服我們的天性，改變現有的習慣，最好的方法並不是依靠意志力，而是依靠知識。經常聽說成長的過程是痛苦的，這句話本身沒有錯，用意志力去對抗本能和情緒，不論最終的結果如何，過程必然是痛苦的，效果大多也不盡如人意。知識能輕鬆地讓我們獲取新的認知和選擇，具體如何操作，後面的文章將逐一展開。

需要注意的是，克服天性並非抹殺天性，抹殺本能腦和情緒腦，事實上你不能抹殺也沒法抹殺，三重大腦相輔相成、缺一不可。本能腦和情緒腦那強大的運算能力和行動能力正是大腦賦予我們的巨大財富。而理智腦的出現，也並不是直接幹活的，它更像是一名管理員，驅使本能和情緒幹活。我們要做的，就是不斷汲取新知識，讓這名管理員在不斷的學習中能更加完美的協調本能和情緒。